Cara menghilangkan serangan panik

Serangan panik

Gangguan panik adalah gangguan psikologis yang parah yang mempengaruhi orang, dan dalam bentuk ketakutan yang intens. Orang tersebut mengalami kejang mendadak yang tidak berhubungan langsung dengan pasien. Bahkan pasien tidak menyadari penyebabnya dan dari waktu ke waktu menjadi cemas dan takut sepanjang waktu. Itu tidak memiliki alasan logis, itu mempengaruhi kinerja hariannya, menghalangi hidupnya, dan mendistorsi dia.

Penyebab serangan panik

Penyebab gangguan panik masih belum diketahui, tetapi faktor-faktor berikut mungkin berperan dalam terjadinya, termasuk:

  • Genetika atau kecenderungan genetik.
  • Suasana hati seseorang, dan seberapa sensitif dia terhadap hal-hal.
  • Perubahan di otak.
  • Tekanan hidup.

Gejala serangan panik

Ada gejala psikologis serangan panik, seperti: kontrol rasa takut dan pikiran yang mengganggu pada pasien, selain gejala fisik atau organik yang mungkin juga muncul, termasuk:

  • Detak jantung meningkat secara dramatis.
  • Napas tersengal, tenggorokan kering.
  • Getaran anggota badan.
  • Rotor.
  • Mual, dan berkeringat.
  • Merasa bahaya, atau takut mati.
  • Gangguan pencernaan.
  • Dingin, menggigil.
  • Merasa panas.
  • Merasa mati rasa, mati rasa, atau menusuk.
  • Semacam pemisahan dari dunia sekitarnya, dan tidak realistis.

Diagnosis gangguan gangguan panik

Pasien terkadang terkena kejang seperti panik, yang membuatnya perlu untuk memastikan bahwa seorang spesialis dikonsultasikan; untuk memeriksa dan mendiagnosis pasien, untuk mendiagnosis kondisi dengan benar, untuk membedakan antara kejang yang disebabkan oleh kelainan dan orang-orang yang memiliki penyebab lain seperti kejang hormon tiroid, aritmia, epilepsi, kejang, kejang, tetapi bukan kelainan itu sendiri, tetapi suatu penyakit.

Pengobatan serangan panik

Ada banyak jenis perawatan yang mungkin semua atau beberapa dari mereka digunakan untuk mengobati serangan panik, termasuk:

Psikoterapi

Ada beberapa metode dan tipe yang dapat digunakan dalam psikoterapi, seperti:

  • Psikoterapi Individu: Dokter menjelaskan kepadanya bahwa peningkatan denyut jantung dan sesak napas bukanlah gejala fisik yang serius, tetapi gejala psikologis yang hilang setelah akhir Nubia, dan tidak dapat menyebabkan kematian atau kegilaan, dan mengajari pasien bahwa perlu diingat Fakta-fakta ini selama kejang, mereka membantu pasien untuk mengatasi, dan mengurangi rasa takut.
  • Latihan Relaksasi dan Pernapasan: Relaksasi mengurangi stres yang terkait dengannya. Pasien merasa percaya diri dan mampu mengendalikan dirinya sendiri. Latihan pernapasan menenangkan gejala fisik yang terkait dengan kejang, Tetapi pasien dan dokter berbicara, dan menentukan harapan mereka untuk jenis perawatan ini, dan memberi tahu pasien bahwa ia harus mempelajari latihan ini dan berolahraga setiap hari tanpa gangguan; sampai sepenuhnya dikuasai, dan bisa mengendalikan kepanikannya.
  • Kelompok terapi: Metode ini telah terbukti efektif dalam mengobati gangguan panik dan mengendalikannya, dengan secara kolektif menangani kasus-kasus gangguan itu sendiri, dan dengan mengajarkan mekanisme kontrol dan teknik kejang.
  • Umpan balik biologis: Perawatan ini tergantung pada membuat pasien menonton atau mendengar apa yang terjadi pada dirinya dan tubuhnya saat belajar untuk bersantai, dan bagaimana tubuhnya merespons ketika dia santai, seperti: mendengar detak jantungnya.

Terapi kognitif perilaku

Terapi perilaku kognitif menggabungkan terapi kognitif yang memodifikasi dan mengubah pola intelektual yang menyebabkan serangan panik, perawatan perilaku dari perilaku pasien selama kejang, dan bagaimana mereka mengontrol dan meningkatkannya. Pasien menderita malformasi dalam pikirannya yang menyebabkan semua penderitaan yang dia rasakan. , Terapis dan pasien berkolaborasi dalam sesi individu untuk memodifikasi ide-ide ini, dan mengendalikan diri melalui model perilaku kognitif yang diikuti oleh pasien, di mana ia dapat memahami apa yang menderita dengan benar, dan bahwa Nuba misalnya adalah serangan panik sederhana dan bukan gejala serangan jantung, Perbedaan antara perawatan ini dan perawatan psikologis adalah bahwa itu hanya menyangkut masa kini, tidak menganalisis masa lalu pasien atau peristiwa kehidupan, tetapi berfokus pada kehidupan pasien. Gangguan secara langsung, tetapi juga menggunakan metode relaksasi dan pernapasan; untuk menenangkan pasien.

Terapi obat

Obat-obatan digunakan dengan resep dokter, tetapi pasien mungkin kecanduan obat-obatan ini, dan oleh karena itu harus diperlakukan dengan sangat hati-hati, dan memvariasikan resep sesuai dengan situasi masing-masing pasien, biasanya digunakan antidepresan, misalnya untuk membantu mengurangi serangan panik; Dan meredakan ketegangan, dan kadang-kadang digunakan obat penenang dan beberapa obat khusus yang diberikan untuk gangguan panik.

Pengobatan sendiri untuk serangan panik

Meskipun gangguan panik mungkin memerlukan bantuan khusus untuk membuat situasi menjadi sulit dan sulit untuk dikendalikan, ada serangkaian pedoman bahwa seseorang dapat mengatasi serangan dalam kasus-kasus sederhana, termasuk:

  • Jauhi alkohol, narkoba, dan zat adiktif apa pun.
  • Latihan, meditasi, dan relaksasi.
  • Santai pundak, rentangkan kaki secara bergantian, ambil kedalaman yang sama selama kejang.
  • Cobalah untuk memperlambat pernapasan, kendalikan, dan bernapas setenang mungkin.
  • Mengingatkan orang yang sama bahwa jika dia bisa berbicara, dia bisa bernafas; maka dia tidak mati lemas, dan penderitaannya akan berakhir dengan damai.
  • Tingkatkan kewaspadaan pasien akan kondisinya, dan tanyakan kepada dokter yang peduli tentang penyebab penyakit tersebut; mungkin murni organik.