depresi
Depresi adalah gangguan mood yang mengarah pada perasaan sedih, ketidakbahagiaan, dan kehilangan minat dalam hidup yang permanen. Itu mempengaruhi perasaan dan pikiran dan cara individu bertindak. Ini juga menyebabkan banyak masalah psikologis dan fisik, sehingga menyulitkan seseorang untuk melakukan kegiatan yang biasa dilakukannya. Dan kehidupan itu tidak layak untuk dijalani. Depresi bukan hanya kejang sementara; itu adalah kondisi yang memerlukan waktu perawatan.
Penyebab Depresi
Ada sejumlah penyebab depresi, termasuk:
- Genetika : Risiko depresi lebih besar jika ada riwayat keluarga penyakit ini, dan para peneliti saat ini bekerja untuk menemukan gen yang dapat menyebabkan depresi.
- Hormon : Gangguan hormon dapat menyebabkan perubahan yang dapat menyebabkan depresi, terutama pada wanita selama kehamilan atau postpartum, misalnya.
- Kimia otak : Studi terbaru menunjukkan bahwa ketidakseimbangan dalam neurotransmitter yang berperan dalam mempengaruhi suasana hati dapat menjadi penyebab depresi.
- Penyebab biologis : Individu dengan depresi menderita dari perubahan di otak, karena penelitian mereka dapat membantu para ilmuwan untuk mengetahui dan mengidentifikasi penyebab depresi.
Bentuk depresi
Para ilmuwan mengklasifikasikan depresi dalam bentuk yang berbeda:
- Depresi sederhana : Orang tersebut menderita gejala depresi berat tetapi kurang tajam untuk periode waktu yang lama, tetapi periode depresi parsial yang lebih pendek.
- Depresi parsial : Depresi yang berlangsung lama hingga dua tahun atau lebih, tetapi gejalanya lebih ringan daripada depresi berat.
- depresi berat : Ini adalah depresi yang mengganggu kemampuan seseorang untuk bekerja atau belajar, menyebabkan masalah tidur, masalah nafsu makan dan makan, dan kemampuan untuk menikmati hidup, dan dapat terjadi hanya sekali dalam hidup seseorang, atau diulang lebih dari satu kali.
Gejala depresi
Depresi Banyak gejala dan tanda yang menunjukkan, yang mengharuskan orang tersebut menderita setiap hari selama setidaknya dua minggu kepada orang yang menderita depresi, dan gejala-gejala ini:
- Hapus perubahan dalam suasana hati dan perilaku seseorang.
- Hilangnya minat pada hobi dan kegiatan yang ia cintai.
- Energi rendah, kelelahan, gerakan lambat, berpikir, dan berbicara.
- Kontrol suasana hati atau kecemasan yang sedih, perasaan hampa.
- Rasa bersalah, tidak berdaya, dan rendah diri.
- Pemikiran sulit, konsentrasi, pengambilan keputusan, dan kelupaan.
- Pikirkan tentang kematian atau mencoba bunuh diri.
- Pesimisme dan keputusasaan.
- Kehilangan nafsu makan dan berat badan rendah atau sebaliknya; berat badan meningkat dan keinginan untuk makan lebih banyak.
- Gangguan tidur seperti insomnia, atau tidur berlebihan.
- Sakit kepala dan gangguan pencernaan.
Pengobatan depresi
Ada beberapa cara untuk mengobati depresi atau berkontribusi pada aktivasi perawatan tradisional, termasuk:
- Terapi kognitif perilaku : Terapi perilaku kognitif bertujuan untuk mengubah ide dan perilaku yang berkontribusi terhadap depresi. Perawatan menentukan bagaimana hubungan pasien mempengaruhi temperamennya. Psikoterapi sosial membantu orang memahami bagaimana perilaku dan temperamen mereka dipengaruhi oleh masalah yang belum terselesaikan dan perasaan tidak sadar. Beberapa pasien memerlukan beberapa bulan perawatan, sementara yang lain membutuhkan periode yang lebih lama.
- Terapi obat : Antidepresan yang memiliki efek pada tingkat bahan kimia di otak digunakan. Ada berbagai jenis obat yang diberikan oleh dokter spesialis, ditentukan oleh keefektifannya, dan cara mengambil dosis.
- Bermain olah raga : Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik sedang empat atau lima kali seminggu selama sekitar setengah jam dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan kepercayaan diri, meredakan stres, meningkatkan tidur, dan meningkatkan energi.
- pengobatan dgn cahaya : Ini adalah pengobatan yang menjanjikan untuk kesedihan dan depresi; di mana orang tersebut duduk di depan kotak cahaya khusus yang menyediakan cahaya terang atau gelap, dan dapat digunakan terapi cahaya bersamaan dengan perawatan lain setelah berkonsultasi dengan spesialis.
- Terapi Hewan Piaraan : Memelihara hewan peliharaan bukan pengganti pengobatan, tetapi dapat meredakan gejala depresi ringan atau sedang karena hewan meredakan kesepian dan memberikan cinta tanpa syarat. Studi terbaru menemukan bahwa memelihara hewan peliharaan dapat mengurangi masalah tidur dan meningkatkan status kesehatan umum.
Dukung orang yang mengalami depresi
Untuk membantu seseorang menyingkirkan depresi, seseorang harus belajar tentang depresi, memahami sebab dan akibatnya, bagaimana ia dapat dirawat untuk dapat membantu orang yang depresi, dan bahwa pasien juga harus bersabar dengan pasien dan memahami bahwa perawatan mungkin membutuhkan waktu, Untuk merawat dirinya sendiri dan mencurahkan waktu untuk dirinya sendiri untuk melakukan hobi dan pembaruan spiritual; agar tidak frustrasi dengan berurusan dengan pasien dengan depresi. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan dan disajikan kepada seseorang dengan depresi.
- Dorong dia untuk berkomitmen pada perawatan, untuk mematuhi instruksi dokter, dan untuk mengingatkan dia tentang waktu pengobatan.
- Dengarkan dia dan tunjukkan minat padanya dan keinginan untuk memahami perasaannya, dan hindari melakukannya untuk memberikan nasihat atau untuk menggemakan penilaian.
- Untuk memberikan penguatan positif dan mengingatkannya akan kualitas positifnya, dan betapa pentingnya dan statusnya sendiri; karena orang yang depresi cenderung menilai dirinya sendiri dengan keras dan menegur dirinya sendiri terus-menerus.
- Untuk membantunya dan, jika mungkin, mengambil dan, jika mungkin, melakukan tugas.
- Membantu dia untuk mematuhi protein harian tertentu, membuatnya merasa lebih bisa mengendalikan hidupnya dan bekerja untuk menciptakan lingkungan yang bebas stres.
- Dorong dia untuk berpartisipasi dalam praktik keagamaan dan spiritual, baik secara individu maupun dengan kelompok.
- Rencanakan bersamanya dan berpartisipasi dalam kegiatan atau hobi yang sebelumnya ia cintai tanpa memaksanya.