Rasa takut dan malu
Ketakutan adalah salah satu sifat yang ada pada setiap manusia. Ada orang-orang yang takut akan tempat-tempat tinggi, binatang, penyakit dan banyak hal lainnya, tetapi masalahnya berbahaya dan perlu diselesaikan jika ketakutan itu bersifat sosial, yang berarti bahwa individu tersebut takut menghadapi masyarakatnya di depan publik , jadi perlu untuk menghilangkan rasa takut itu dengan cara yang mudah dan sederhana yang sepadan dengan individu.
Rasa malu juga merupakan sifat negatif yang dialami banyak orang. Rasa malu sering dikaitkan dengan rasa takut, dan kelesuan yang tidak diobati dapat memburuk dan menjadi penyakit psikologis yang berakhir dengan isolasi, autisme, dan depresi.
Cara untuk menghilangkan rasa takut dan malu
- Untuk berbicara kepada diri sendiri di depan cermin atau untuk melakukan diskusi internal antara individu dan dirinya sendiri, dan untuk mengekspresikan semua ide untuk berbicara tanpa ragu-ragu, dan dengan pengulangan latihan ini menjadi seseorang mampu menempatkan ide-idenya di depan orang lain tidak takut atau malu akan hal itu, Khususnya untuk remaja.
- Untuk meyakinkan diri sendiri bahwa pikiran Anda benar dan bahwa pendapat Anda mewakili kepribadian Anda, tidak perlu takut atau malu untuk menempatkannya di depan orang lain. Semua orang berbicara dan mengungkapkan pendapatnya secara terbuka. Mengapa tidak seperti Anda dan tanyakan apa yang Anda inginkan? Jika Anda tidak menyukai apa yang Anda dengar, Anda tidak akan kehilangan apa pun, tetapi akan meningkatkan peluang Anda untuk meningkatkan pikiran. Dan pembicaraan masa depan Anda.
- Lihat studi terbaru tentang rasa malu dan takut, studi yang memiliki efek efektif dalam menghilangkan masalah ini. Dalam satu penelitian yang dilakukan pada sekelompok besar individu, ditemukan bahwa jika ada orang yang hadir dengan tindakan aneh, sebagian besar peserta tidak akan menyadarinya, Perhatikan bahwa ini normal dan sederhana. Ketika Anda membaca pelajaran ini, Anda menemukan bahwa ketakutan dan rasa malu tidak memberi tahu Anda. Tidak ada yang memperhatikan detail gerakan dan pernyataan Anda.
- Bernapas dalam dan Berpikir Sebelum berbicara, Anda harus menghitung sepuluh sebelum mulai bertukar pikiran atau membicarakan topik apa pun. Ini meningkatkan validitas kata-kata Anda dan membuat Anda lebih rasional, tidak terlalu pemalu dan takut.
- Gunakan metode penulisan untuk menyelesaikan masalah ini, dan catat masalah ketakutan atau rasa malu di atas kertas, dan kemudian tulis orang-orang yang takut dan malu terhadap mereka, dan mulai mereka secara individu dan hadapi mereka dan berbicaralah dengan mereka dengan percaya diri, dan seiring waktu individu akan melihat perbedaan dan akan melihat kemampuannya untuk menghadapi semua orang dan bertemu orang baru.
- Pelatihan diri percaya diri, dan ini dilakukan dengan berbicara dengan orang asing dengan semua hal.
- Tinjau psikiater jika metode sebelumnya tidak berhasil dan tidak ada hasil yang ditemukan.