Kebutuhan nutrisi pria berbeda dengan wanita. Sama seperti wanita membutuhkan makanan khusus selama kehamilan, menyusui, siklus menstruasi dan makanan khusus untuk melindungi terhadap kanker payudara, pria juga membutuhkan makanan khusus untuk mempertahankan massa otot dan melindungi terhadap kanker prostat.
Tiga Makanan Terbaik untuk Pria
Tomat Tomat
Tomat yang dimasak dengan sedikit minyak, bahan aktif dalam tomat yang disebut likopen mengurangi risiko stroke, penyakit jantung dan impotensi pada pria, serta kerutan yang memengaruhi kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa likopen adalah antioksidan yang membantu mencegah kanker prostat pada pria.
Perlu disebutkan bahwa ketika tomat dimasak, likopen dilepaskan, yang meningkatkan keefektifannya, yang mengarah pada peningkatan perlindungan bagi kesehatan tubuh.
Ikan salmon
Salmon adalah sumber yang sangat kaya akan vitamin D dan asam lemak omega-3, dan penelitian telah menunjukkan bahwa kedua elemen ini penting untuk meningkatkan tingkat kekebalan pada pria dan menurunkan tingkat kolesterol total dalam darah sekaligus mengurangi risiko prostat kanker.
tiram
Tiram adalah salah satu makanan terkaya dalam seng. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jumlah seng yang direkomendasikan membantu melindungi terhadap kerusakan terkait usia yang dapat menyebabkan kanker prostat. Seng juga meningkatkan fungsi seksual dan meningkatkan jumlah sperma.
Perlu dicatat bahwa kehati-hatian harus diambil dari makan tiram segar karena dapat menyebabkan keracunan makanan yang disebabkan oleh bakteri (Vibrio vulniticus), karena yang paling rentan terhadap infeksi bakteri ini adalah pasien dengan hati dan asupan alkohol tinggi dan penderita diabetes atau Rheumatoid. radang sendi Rheumatoid Arthritis.
Jumlah seng yang disarankan per hari adalah 11 mg, yang dapat diperoleh dari daging sapi, ikan, dan kacang-kacangan.
Spesialis: Dimapdr