Sakit kepala adalah gejala buruk yang memengaruhi banyak orang. Ini menyebabkan rasa sakit di kepala, leher, atau leher. Pada titik ini, penyebab sakit kepala tidak diketahui. Ada banyak alasan untuk itu. Pada artikel ini kita akan membicarakan alasan-alasan ini, dan langkah-langkah untuk menghindari sakit kepala.
Penyebab sakit kepala
- Cedera kepala
- Infeksi demam
- Sinusitis, dan otitis media
- Mendekati munculnya siklus menstruasi pada wanita.
Langkah-langkah untuk menghindari sakit kepala
- Manajemen Stres: Semakin lama stres dan stres akibat sakit kepala, Anda harus berlatih sendiri untuk bersantai dengan yoga dan pernapasan dalam dan pijatan untuk meredakan sakit kepala ini.
- Latihan: Olahraga sangat penting untuk mengurangi ketegangan dan sakit kepala.
- Tidur teratur: Kurang tidur, dan gangguan menyebabkan sakit kepala parah, dan untuk menghindari mengatur tidur Anda.
- Hindari rasa lapar: Kekurangan makanan menyebabkan sakit kepala, makanan yang mengandung banyak gula, atau makanan yang menyebabkan tekanan darah tinggi harus dihindari.
- Minumlah cairan, terutama air: karena berlimpahnya air dan cairan bermanfaat untuk meningkatkan perasaan nyaman dan menghilangkan sakit kepala, dan Anda tidak boleh minum alkohol dan minuman yang mengandung kafein, mereka menyebabkan dehidrasi.
- Mengurangi Merokok: Merokok menyebabkan penyumbatan dan penyempitan pembuluh darah di otak, yang menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala ini disebut staphylococcus.
- Tentukan penyebab sakit kepala: Jika Anda tahu alasan utama yang menyebabkan sakit kepala hindari, dan pergi ke dokter spesialis untuk perawatan Anda.