Kekurangan hemoglobin
Hemoglobin dapat didefinisikan sebagai hormon yang mengandung protein dan zat besi, yang fungsi utamanya adalah membawa sel darah merah untuk memasok tubuh dengan oksigen yang didapatnya dari paru-paru, kemudian mentransfernya ke seluruh tubuh, dan mengembalikan karbon dioksida dari sisa tubuh ke paru-paru, dan oleh karena itu terjadinya defisiensi hemoglobin berarti munculnya berbagai kelainan, yang bervariasi dalam tingkat keparahan sesuai dengan jumlah kekurangan, yang paling penting dari kelainan ini adalah kelelahan, kelemahan umum, anemia akut , serta ketidakmampuan bernapas, kemerahan pada lidah, ulserasi di mulut dan bibir, Fokus, dan Dalam keadaan perhatian dengan hilangnya nafsu makan dan menguningnya wajah, masalah ini dapat didiagnosis melalui tes darah komprehensif.
Penyebab defisiensi hemoglobin
Kekurangan ini dapat terjadi selama siklus menstruasi, kehamilan, menyusui, atau kekurangan gizi. Hal ini menyebabkan asupan zat besi tidak mencukupi dengan cara yang memenuhi kebutuhan harian tubuh. Serta pendarahan dalam sistem pencernaan, atau karena asupan obat-obatan tertentu yang menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh akibat anemia sel sabit atau thalassemia.
Cara meningkatkan hemoglobin dalam darah
- Makan makanan yang kaya zat besi, makanan yang paling penting adalah hati, daging merah, bayam, udang, kurma, tiram, ikan merah, brokoli, serta bit, apel, dan sayuran berdaun seperti seledri.
- Makanan yang kaya akan vitamin C; ini karena membantu menyerap zat besi dalam tubuh, yang mengarah ke penghapusan anemia. Makanan yang paling penting adalah jeruk, lemon, stroberi dan semua jenis jeruk, pepaya, dan kalkun.
- Makanan yang tinggi asam folat. Hummus adalah jenis vitamin B yang membantu memperbarui sel darah merah. Ini dapat diperoleh dari sayuran berdaun, kacang, alpukat, pisang, brokoli, kacang, kacang-kacangan dan almond.
- Hindari junk food dan makanan berlemak tinggi.
- Hindari stimulan terutama setelah makan langsung, dan dapat diminum setidaknya dua jam sehari.
- Minumlah segelas susu setiap hari.
- Minum suplemen zat besi.
- Ubah gaya hidup Anda dengan berhati-hati untuk bangun pagi, serta tidur lebih awal untuk meningkatkan suasana hati Anda serta menyesuaikan suasana hati Anda.