Ketegangan dan sakit kepala adalah jenis sakit kepala yang paling umum di antara orang dewasa. Sakit kepala karena tensi dapat terjadi secara berkala (“kebetulan”, kurang dari 15 hari sebulan) atau setiap hari (“kronis” lebih dari 15 hari per bulan).
Tegang sesekali sakit kepala : Ketegangan sementara dapat digambarkan sebagai sakit kepala ringan sampai sedang dalam bentuk gelombang rasa sakit, kontraksi atau tekanan yang terjadi di sekitar bagian depan atau belakang kepala dan leher. Sakit kepala ini dapat berlangsung dari 30 menit hingga beberapa hari. Ketegangan sakit kepala biasanya mulai secara bertahap, dan sering terjadi di tengah hari. Intensitas sakit kepala tegang meningkat secara signifikan dengan frekuensinya.
Sakit kepala karena tegang kronis : Sakit kepala karena tensi kronis datang dan pergi dalam jangka waktu yang lama. Rasa sakit biasanya berupa jantung berdebar dan memengaruhi bagian depan atas atau samping kepala. Meskipun rasa sakit dapat bervariasi dalam keparahan sepanjang hari, rasa sakit itu hampir selalu. Sakit kepala karena tegang kronis tidak memengaruhi penglihatan, keseimbangan, atau kekuatan. Sakit kepala tegang tidak menghalangi seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari.
Siapa yang sakit kepala?
Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan bahwa sekitar 30% -80% dari populasi orang dewasa AS menderita sakit kepala karena tegang. Sekitar 3% menderita stres kronis dan sakit kepala. Studi ini juga menunjukkan bahwa wanita lebih mungkin menderita sakit kepala karena tegang daripada pria.
Kebanyakan orang tidak menderita sakit kepala karena tegang sesekali lebih dari sekali atau dua kali sebulan, tetapi sakit kepala dapat terjadi lebih sering.
Sakit kepala karena tegang kronis cenderung lebih sering terjadi pada wanita. Dan banyak orang yang menderita sakit kepala karena stres kronis sudah lama menderita sakit kepala.
Apa yang menyebabkan ketegangan dan sakit kepala?
Tidak ada alasan tunggal untuk sakit kepala tegang. Jenis sakit kepala ini tidak memiliki sifat bawaan dalam keluarga. Pada beberapa orang, sakit kepala karena tegang disebabkan oleh pengetatan otot-otot di punggung, leher, dan kulit kepala. Ini mungkin menjadi penyebab ketegangan otot dengan: postur tubuh yang buruk atau adanya tekanan psikologis atau mental, termasuk depresi, kecemasan dan kelelahan serta kelaparan atau hiperaktif. Dalam kasus lain, ketegangan otot bukan bagian dari sakit kepala karena tegang, dan penyebabnya menjadi tidak diketahui.
Ketegangan sakit kepala biasanya disebabkan oleh semacam tekanan lingkungan atau internal. Sumber stres yang paling umum termasuk keluarga, hubungan sosial, teman, pekerjaan, dan sekolah. Contoh stres meliputi:
Memiliki masalah dengan keluarga / kehidupan keluarga yang sulit, memiliki bayi baru, tidak memiliki teman dekat, kembali ke sekolah atau pelatihan; mempersiapkan ujian atau ujian; pergi berlibur; memulai pekerjaan baru; kehilangan pekerjaan; Atau kegiatan lain, keinginan untuk idealisme, kurang tidur, (partisipasi dalam banyak kegiatan / organisasi). Semua hal di atas merupakan tekanan psikologis dan fisik yang mungkin muncul sebagai sakit kepala karena stres.
Penyebab sakit kepala tegang sesekali biasanya disebabkan oleh kondisi yang menyakitkan atau akumulasi stres. Stres harian dapat menyebabkan stres kronis dan sakit kepala.