Leher kram adalah penyakit yang umum, terutama bagi orang yang menggunakan komputer untuk waktu yang lama atau karena salah duduk selama periode tertentu. Orang tersebut mungkin mengalami kejang-kejang leher saat tidur karena metode tidurnya salah, menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba. Kram leher mempengaruhi fungsi normal otot. Seseorang dapat melakukan tugas yang berbeda karena rasa sakit yang disebabkan oleh menggerakkan leher dan ini menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan.
Penyebab kejang leher
Ada banyak penyebab yang mempengaruhi leher dan menyebabkan kram seperti:
- Geser serviks pada vertebra serviks adalah salah satu penyebab utama kram leher.
- Gangguan tiroid.
- Tumor tulang dan infeksi artikular.
- Terjadinya kerapuhan pada tulang.
- Torsi ligamen dan otot serta cedera jaringan lunak.
- Penyempitan kanal tulang belakang dan adanya neuralgia.
- Leher kaku.
Gejala kekakuan leher
- Kekakuan dan kekakuan otot.
- Rasa sakitnya tajam dan parah di leher.
- Bunyinya saat menggerakkan leher.
- Otot yang lemah di jari, tangan dan lengan dengan mati rasa dan kesakitan.
- Merasa pusing.
- Sakit kepala di kepala atau di belakang kepala.
- Perasaan sakit di punggung, bahu dan bahu.
Pengobatan kejang leher
Ada beberapa cara untuk menghindari masalah kram di leher dan untuk mengobati kejang leher, termasuk:
- Berhati-hatilah untuk tidak duduk di tanah karena duduk dengan cara ini menyebabkan peningkatan tekanan pada ligamen dan tulang rawan.
- Jika Anda bekerja di kantor terus menerus disarankan untuk melakukan latihan untuk leher dari waktu ke waktu, berhenti bekerja setiap setengah jam, dan melakukan latihan untuk stimulasi otot.
- Berdiri tegak tanpa menekuk kepala dan bahu ke depan; karena posisi ini berfungsi untuk menambah beban pada leher dan tulang rawan sehingga meningkatkan rasa sakit pada leher.
- Selama tidur, perawatan harus diambil untuk memastikan bahwa posisi leher nyaman dan penggunaan bantal medis direkomendasikan. Ini berguna untuk menghilangkan sakit leher.
- Tempatkan kompres air hangat dengan menempatkannya di leher dua atau tiga kali sehari selama setidaknya 20 menit dan dapat digunakan sekali sehari setelah menyingkirkan sakit leher yang parah.
- Jika ada pembengkakan pada otot leher, taruh air dingin atau kompres es di leher untuk meredakan pembengkakan, dalam hal ini Anda harus mengunjungi dokter untuk mencegah komplikasi.
- Lakukan latihan pijatan dengan menempatkan ibu jari pada ruang yang terletak di atas tulang belakang di bawah tengkorak punggung dan gerakkan gerakan jari melingkar setidaknya selama satu menit, dan disarankan untuk melakukan pijatan lebih dari sekali sehari sangat bermanfaat dan nyaman.