Banyak orang menderita rasa sakit di punggung bagian bawah, yang merupakan sumber ketidaknyamanan dan rasa sakit yang menghalangi jalannya kehidupan sehari-hari, karena rasa sakit ini terjadi karena beberapa kesalahan dan tidak harus berkaitan dengan penyakit kronis dan solusi serta perawatannya. mengikuti aturan yang menjaga tubuh tetap sehat dan sehat, Nyeri punggung tidak terkait dengan ras apa pun, tetapi tergantung pada sifat gerakan dan tubuh.
Penyebab nyeri punggung bawah
- Angkat benda berat tiba-tiba.
- Kebiasaan yang salah saat duduk dan melakukan.
- Duduk untuk waktu yang lama karena bekerja atau tidak.
- Berdiri untuk waktu yang lama berturut-turut.
- Berolahraga yang tidak sesuai dengan tubuh dengan cara yang salah.
- Penyakit menular seperti dua belas dan radang sendi.
- Kelemahan umum otot punggung.
- Faktor psikologis seperti depresi, ketegangan dan kecemasan.
- Kenakan sepatu bot tinggi yang melukai punggung dan tulang belakang Anda.
- Kegemukan.
- Kehamilan.
Cara mengobati sakit punggung bawah
Tiga jenis perawatan tersebut adalah
Obat rumahan pertama adalah sebagai berikut :
- Hindari mengangkat benda berat sekaligus dan lebih baik mendistribusikan beban di kedua tangan untuk menghindari tekanan pada bagian tubuh tertentu.
- Duduk dengan benar dan duduk dengan tenang dan tidak sekaligus.
- Perubahan posisi kerja yang memaksa kita untuk bekerja duduk dan berlatih beberapa latihan dari waktu ke waktu untuk menggerakkan otot kembali.
- Hindari berdiri dalam waktu lama.
- Latihan di bawah pengawasan pelatih dengan pemanasan yang tepat sebelum berolahraga.
- Jaga agar tubuh Anda tidak bertambah gemuk dan mengurangi lemak tubuh.
- Selama kehamilan, sebagian besar wanita menderita sakit punggung karena kelebihan berat dan berat badan, sehingga dianjurkan untuk merawat wanita hamil.
- Kenakan sepatu flat yang tidak mengandung tumit tinggi yang melukai semua tulang belakang.
- Makan makanan yang mengandung kalsium, zat besi dan semua nutrisi yang memberi kekuatan dan kemampuan tubuh untuk memperkuat otot.
Perawatan medis: Konsultasikan dengan dokter tulang dan persendian, kemudian terapi radiasi, obat-obatan dan suntikan, jarum Tiongkok, pijatan dan pijatan oleh spesialis di bidang ini untuk meringankan rasa sakit dan kekuatan dan diberikan pasien beberapa krim terapi yang membantu mengendurkan otot dan mengurangi intensitas rasa sakit.