Nyeri leher dan bahu
Banyak orang menderita sakit di daerah leher dan bahu, dan mungkin terbatas pada rasa sakit di leher atau bahu, meskipun penyebab paling umum adalah duduk lama di depan televisi atau komputer, tetapi ada alasan lain untuk masalah ini, dan itu perlu disebutkan keberadaan banyak cara Untuk mengistirahatkan leher dan bahu serta perhatian ke sisi medis mendiagnosis situasi dan mengambil perawatan yang tepat.
Penyebab sakit leher dan bahu
- Kelainan pada tulang atau sendi, dan ketidakstabilan sendi bahu.
- Tendonitis disebabkan oleh penggunaan sendi yang berlebihan.
- Memar.
- Situasi yang salah dalam duduk atau tidur.
- Penyakit degeneratif kronis.
- Insidensi tumor.
- Ketegangan otot atau ketegangan otot atau otot pecah.
- Dislokasi untuk bahu.
- Fraktur klavikula atau lengan atas dikenal sebagai lengan.
- Ikatan di sendi bahu.
- Infertilitas.
Diagnosis nyeri leher dan bahu
- Sinar-X: Ini dapat mendeteksi ruang sempit antara tulang belakang, dan penyakit yang berkaitan dengan radang sendi, tumor, tulang rawan, penyempitan saluran tulang belakang, patah tulang, dan ketidakstabilan tulang belakang.
- Pencitraan Resonansi Magnetik: Merupakan prosedur diperpanjang yang mengungkapkan detail tentang saraf.
- CT scan atau disebut sitologi: Biasanya alternatif untuk MRI digunakan.
- Perencanaan listrik: Ini melibatkan perencanaan otot listrik dan kecepatan pengiriman saraf, dan keduanya digunakan untuk mendiagnosis leher, bahu, lengan, kesemutan, dan kesemutan.
Meringankan sakit leher dan bahu
Meringankan sakit leher
- Buat lingkaran kecil dengan bahu maju dan mundur, lalu lingkari kepala dengan lembut yang memperhitungkan vertebra leher.
- Rentangkan lengan dan lingkari kerja ke belakang dan ke depan.
- Regangkan tulang belakang dan letakkan tangan di atas satu sama lain di belakang kepala sehingga telapak tangan naik.
- Menempatkan tangan di atas kepala, meregangkan pada satu sisi, dan melakukan rotasi tulang belakang sederhana bersamaan dengan menempatkan tangan di pinggul dari pinggang dan rotasi ke kiri dan kemudian ke kanan ke maksimum tanpa ketegangan.
Meringankan sakit bahu
Tempatkan berat badan di kaki kiri, hirup udara, angkat lengan kanan bersamaan dengan mengangkat kepala, lalu rentangkan lengan kanan sejauh mungkin dengan udara di paru-paru, lalu biarkan lengan bersamaan dengan keluaran udara, ulangi operasi dengan lengan kedua dan kemudian keduanya.
Meringankan sakit leher dan bahu
Ini adalah salah satu latihan terpenting untuk relaksasi dinamis. Ini merilekskan bahu dan leher bersama, dan menahan napas bersama dengan gerakan bahu. Ini meningkatkan proses pernapasan. Untuk mengaplikasikannya berdiri tegak, hirup udara dan kencangkan tangan dengan udara. Paru-paru, lalu lakukan gerakan cepat bahu ke atas dan ke bawah, lalu hembuskan udara bersamaan dengan relaksasi bahu.