Nyeri punggung adalah masalah yang dihadapi semua orang dewasa. Ini adalah masalah yang menghambat kehidupan orang yang terkena dampak. Insiden nyeri punggung tidak kurang dari pada pria tetapi penyebabnya sering berbeda. Namun, metode perawatan dan pencegahan bisa serupa. Cedera juga serupa dan untuk mengidentifikasi masalah nyeri punggung harus mengidentifikasi bagian-bagian penyusun punggung.
Bagian belakang terdiri dari:
- Sekelompok tulang.
- Ligamen.
- Berang-berang.
- Otot.
- Paragraf
- Disk adalah sejumlah tulang rawan lunak yang melindungi tubuh dari getaran dan guncangan.
Penyebab sakit punggung dan bagaimana semua itu terjadi
- Ketegangan otot. Banyak kasus nyeri punggung disebabkan oleh ketegangan otot, juga dikenal sebagai ketegangan otot ligamen dan ini disebabkan oleh beban berat dalam gerakan yang tidak sehat atau tiba-tiba.
- Kejang otot: Akibat tekanan pada area belakang seperti berdiri atau duduk dalam waktu lama, kejang juga terjadi sebagai akibat dari pengurangan kalsium dalam tubuh.
- Adanya masalah pada struktur punggung, yaitu otot-otot masalah punggung seperti adanya yang tidak lengkap atau berlebihan dan kasus-kasus langka ini.
- Arthritis: Ini terjadi sebagai akibat dari penyempitan tulang belakang yang menyebabkan rasa sakit di punggung bagian bawah.
- Osteoporosis: Ini adalah kelemahan tulang secara umum yang mengarah pada terjadinya atrofi tulang.
- Merokok berat.
- Kegemukan .
- Kebiasaan buruk dilakukan setiap hari.
- Kelelahan dan kerja keras.
- Kehamilan dan melahirkan pada wanita.
- Memuat beban berat.
- Depresi, ketegangan dan kegugupan.
Metode pengobatan nyeri punggung
- Lakukan kebiasaan sehat saat melakukan dan duduk.
- Hindari membawa beban berat dan mendistribusikannya di kedua sisi.
- Minimalkan jam kerja dan istirahat saat bekerja dengan beberapa latihan yang menggerakkan otot-otot Anda.
- Menghilangkan stres dan gugup.
- Tinggal jauh dari merokok.
- Penurunan berat badan yang meningkatkan tekanan otot.
- Istirahat yang cukup untuk tubuh dan lebih suka tidur dengan kasur yang nyaman dan memberikan istirahat yang cukup.
- Latihan untuk memperkuat otot punggung.
- Ambil beberapa obat penghilang rasa sakit untuk menghilangkan rasa sakit.
- Kenakan alas kaki yang tepat yang membuat kaki rileks.
- Perawatan penyakit yang berhubungan dengan tulang dan radang sendi dengan mengambil antibiotik sesuai dengan dokter spesialis.
- Makan cukup alfaline dan keju untuk memberikan apa yang dibutuhkan tubuh dari jeruk nipis.