Seringkali, kita mengabaikan sakit kepala. Ini bukan hanya sekedar keluhan, tapi kadang-kadang bisa jadi hanya keluhan karena menjadi keadaan yang berkelanjutan, dan rasa sakit memengaruhi kehidupan kita sehari-hari. Rasa sakit dari sakit kepala dapat mengubah hari yang indah menjadi hari kesengsaraan dan rasa sakit. Untuk mengambil pil aspirin, dan pil ini bukan solusi karena mereka tidak menyediakan lebih dari akomodasi sederhana masalah, dan itu mungkin, dan dengan panjangnya ketergantungan pada rumah menahan diri dari respon tubuh dengan dia, memaksa kami mencari alternatif yang lebih kuat atau kecanduan rasa sakit dan koeksistensi dengan dia dan karena keduanya bukan pilihan Kami memiliki pilihan ketiga dan di bawah ini kami menemukan beberapa metode dan langkah yang membantu meringankan frekuensi sakit kepala.
Peregangan, relaksasi, dan pernapasan: Laju hidup yang cepat dan sibuk mungkin tidak memungkinkan kita untuk mengambil napas, kecuali kita menyediakan waktu untuk itu. Banyaknya pekerjaan dan keasyikan terus-menerus menyebabkan banyak stres, ketika kita meminta pikiran dan tubuh kita untuk bereaksi terhadap apa yang mereka coba di luar kapasitas mereka dan memang benar bahwa tidak ada yang melebihi kapasitas kita dan bahwa kita akhirnya akan mencapai tujuan kita, tetapi kita harus rileks tubuh dan pikiran kadang-kadang, dan juga mencatat bahwa stres dan stres mempengaruhi kondisi otot terutama di punggung bagian atas, leher, bahu, jadi terutama karena penyebab sakit kepala stres fisik akan melihat munculnya rasa sakit ini dengan satu sama lain, dan dalam b Z mungkin sering menjadi tempat rasa sakit di tempat lain di tubuh yang kapiler mentransfer sinyal dari daerah nyeri yang sebenarnya ke kepala, dan dengan demikian berakhir dengan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan.
Yoga; ketika Anda berlatih yoga, Anda akan secara aktif bekerja menyaring pikiran dan membantu meregangkan otot, karena membantu Anda bergerak dengan cara yang mengurangi stres yang sering kita timbulkan pada tubuh kita. Yoga dapat membantu meringankan atau menghilangkan rasa sakit ketika menderita sakit kepala, tetapi lebih baik untuk mengatur waktu sehari-hari untuk berlatih gerakan yoga, yang mengurangi insiden serangan ini sebelum terjadi.
Pernafasan; latihan pernapasan dan bernapas di luar rumah terutama pada saat fajar memiliki manfaat besar, di mana udara ditandai dengan periode kemurnian dan membawa di antara atom-atomnya kehidupan roh yang baru, yang kita hirup menyegarkan indera kita, udara fajar biasanya disarankan untuk menghirup mereka yang menderita masalah apnea, Jika Anda memiliki pernapasan teratur atau sering, itu membantu untuk mengatasi rasa sakit dan ketegangan. Saat bernafas, kami biasanya berusaha dan mencoba untuk mengambil napas dalam-dalam yang memungkinkan udara melewati diafragma dan mengisi paru-paru Anda. , Jadi Anda mendapatkan banyak oksigen murni membantu Anda rileks dan rileks pikiran dan tubuh Anda.