Kaki
Kaki adalah fondasi penting dalam ereksi tubuh dan kekuatannya. Tubuh orang dengan segala bobot, gerakan, dan aktivitasnya sangat tergantung pada kaki, yang pada gilirannya dianggap sebagai pilarnya, karena ia adalah mesin semua bagiannya, sehingga timbulnya cacat atau masalah, seluruh tubuh akan rusak.
Nyeri kaki (tumit) adalah salah satu masalah kaki yang paling umum di dunia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada peningkatan proporsi orang yang terinfeksi setiap tahunnya. Ini adalah plantar fasciitis, yang pada gilirannya menghubungkan tumit kaki dan oleh karena itu dapat menahan tekanan besar sama dengan dua kali berat tubuh, sehingga harus segera diobati, agar tidak mengembangkan kondisi orang tersebut dan membentuk tonjolan tulang. tumit.
Penyebab radang tumit tumit
- Bermain untuk waktu yang lama dan tanpa mengambil waktu istirahat yang cukup, di samping banyak kegiatan yang dilakukan oleh orang tersebut, yang pada gilirannya membutuhkan gerakan berjalan dan permanen.
- Pertambahan berat badan dan obesitas, sehingga kaki tidak mampu membelinya.
- Kurangnya fleksibilitas pada kelompok otot kaki belakang.
- Tingkatkan kerataan kaki.
- Ada kelemahan pada kerangka yang stabil untuk penyangga kaki alami.
- Penggunaan sepatu yang tidak nyaman, selain memakai sepatu hak tinggi, dan karenanya merusak kaki dengan beberapa masalah di bagian belakang.
- Gangguan Biomekanik: Mereka terjadi melalui berjalan abnormal.
- Gangguan sendi dengan radang tulang belakang.
Gejala radang tumit tumit
Pasien terutama mengeluh tentang rasa sakit yang meningkat dengan perkembangan penyakit dan memiliki perasaan membaik dan kemudian kembali sakit, penyakit ini pada awal akut, tetapi dengan perkembangan situasi menjadi sangat kronis.
Cara mengobati sakit tumit
- Pasien perlu istirahat total, sehingga dapat meringankan tekanan pada area tumit.
- Kurangi aktivitas dan gerakan.
- Penurunan berat badan: Ini adalah salah satu faktor utama untuk membantu memecahkan masalah ini, dan dalam jangka panjang, dan dengan demikian mengurangi kemungkinan terulangnya peradangan ini di kaki lagi.
- Beberapa perangkat ortodontik, yang tersedia dalam banyak cara, harus digunakan dengan menambahkan sepatu, sehingga dapat meningkatkan lengkungan kaki, terutama bagi orang-orang yang rata dengan kaki mereka.
- Praktek latihan peregangan atau peregangan otot-otot kaki belakang, sehingga merupakan salah satu cara terbaik dan terbaik untuk meringankan dan mengobati rasa sakit ini, sambil menggunakannya terus menerus, dan juga benar.
- Gunakan es dengan menempatkannya di dalam kapas, dan letakkan di area tumit, dan tidak lebih dari seperempat jam, untuk mengurangi peradangan.