Kencangkan leher
Ini adalah area sensitif dengan banyak saraf dan tendon, yang membuatnya sangat sensitif terhadap leher dan leher. Setiap gerakan tiba-tiba atau paparan kecelakaan atau memar atau tekanan apa pun padanya, dan mengikuti beberapa kebiasaan yang salah memiliki peran besar dalam cedera leher, seperti duduk di tempat kerja yang salah atau di sekolah, dan mengurangi kepala terus-menerus sambil membaca dan duduk di depan komputer, Banyak penyebab yang memiliki peran besar pada cedera leher, sakit akibat pengencangan leher tidak dapat ditoleransi, tetapi dapat diobati dengan cara sederhana yang akan kita bicarakan dalam artikel ini.
Perawatan pengencangan leher
Dimungkinkan untuk mengobati pengencangan leher melalui metode berikut:
- Lakukan pijatan pada leher menggunakan jenis minyak pelembab atau dimungkinkan menggunakan krim pencahar atau pelemas otot. Dianjurkan untuk menggunakan orang yang mampu melakukan pijatan.
- Oleskan air dingin ke leher dan biarkan selama 20 menit. Ini dapat digunakan empat kali sehari jika rasa sakitnya parah. Itu bisa diganti dengan kain dengan beberapa es batu diletakkan di leher.
- Jika Anda tidak menemukan kompres dingin atau situasinya memburuk, Anda dapat menggunakan kompres air panas, botol air panas, atau bantal pemanas.
- Jika Anda merasa kompres terlalu dingin atau terlalu panas, handuk dapat diletakkan di antara bantalan dan leher.
- Gemuk leher dengan sedikit minyak zaitun, lalu pijat dengan sangat lembut, lalu bungkus dengan menggunakan kain kasa, perban medis, atau kain bersih, dan biarkan sampai hari berikutnya.
- Antidepresan seperti aspirin dan ibuprofen dapat digunakan untuk memainkan peran utama dalam menghilangkan rasa sakit, terutama jika ketegangan disebabkan oleh infeksi tertentu.
- Mandi air hangat dengan air ke arah leher saat Anda berada di kamar mandi, dan gerakkan leher seperti biasa dan alami dari sisi ke sisi di sepanjang otot.
- Berbaringlah di lantai atau duduk di kursi dengan nyaman, ingat bahwa lehernya berada di atas bantal biasa atau bantal pijat.
- Jika Anda tidak menemukan metode di atas, konsultasikan dengan dokter Anda.