Tubuh membutuhkan garam mineral untuk pertumbuhan sel, pembentukan tulang, pertumbuhan otot, pembentukan otot, pembentukan tulang, pembentukan jaringan, produksi hormon dan enzim. Ada banyak garam yang bermanfaat seperti kalium, magnesium, zat besi, fosfor dan natrium. Gejala tubuh dan terkait dan apa yang terjadi jika meningkat.
Kalsium
Pada kekurangan kalsium, itu menyebabkan rakhitis dan osteoporosis. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kesemutan pada lengan dan kejang otot. Dalam hal ini, susu dan produk susu dapat digunakan untuk mengkompensasi kalsium dan suplemen kalsium tetapi tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit ginjal.
Kalium
Kalium ditemukan dalam banyak makanan seperti pisang, madu, kurma, dll. Kurangnya bahan penting ini dapat menyebabkan penyakit jantung, aritmia, tekanan darah rendah, depresi, gugup, kram dan pembengkakan dalam tubuh dan kebutuhan tubuh akan kalium bervariasi dari orang ke orang.
Boron
Salah satu sumber terbaik dari aprikot kering, apel, tomat, persik, anggur dan banyak buah dan sayuran lainnya bertanggung jawab untuk kesehatan tulang, menjaga kalsium dalam tubuh dan mengurangi peradangan pada persendian.
Besi
Bertanggung jawab atas pembentukan darah dan kekurangannya menyebabkan anemia darah yang parah, kulit kering, kelelahan umum, sesak napas, peradangan, retak di sudut mulut, kelelahan umum pada anak-anak dan kehilangan nafsu makan.
seng
Seng bekerja untuk memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh dan memperkuat memori dan tulang dan bekerja pada pertumbuhan dan perkembangan tubuh dan kecepatan penyembuhan luka, dan kekurangan dapat menyebabkan kelemahan pada sistem kekebalan tubuh dan pembengkakan limpa dan hati dan penurunan berat badan dan risiko patah tulang dan perubahan mendadak dalam tubuh.
Dalam hal peningkatan garam dalam tubuh akan meningkatkan asam urat, asam urat dan meningkatnya garam dalam tubuh karena penggunaan obat-obatan atau karena kurangnya air minum dan kurangnya cairan dalam tubuh dan jika tidak diobati dan terus meningkat untuk waktu yang lama dan terus menerus akan menyebabkan penyakit asam urat, penyakit yang meradang sendi dengan adanya sakit parah dan kemerahan dan biasanya di bagian bawah kaki, atau dapat meningkatkan garam di batu ginjal meningkatkan proporsi batu ginjal karena kekurangan air, maka perlu hingga delapan gelas air sehari untuk mencegah kadar garam tinggi dan mencegah timbulnya gagal ginjal akut, dan harus mengurangi konsumsi daging dan protein Dan meningkatkan asupan sayuran dan mengurangi asupan garam dan menggantinya dengan jus lemon dan memulai pengobatan dengan cepat ketika ditemukan peningkatan garam untuk menghindari penyakit lain.