Categories Kesehatan

Ikhtisar Penyakit Jantung

Penyakit jantung

Penyakit jantung (juga dikenal sebagai penyakit kardiovaskular) adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Istilah luas ini mencakup berbagai masalah kardiovaskular, termasuk:

  • penyakit arteri koroner
  • kelainan irama jantung (aritmia)
  • pengerasan arteri (aterosklerosis)
  • infeksi jantung
  • cacat jantung bawaan

Serangan jantung, stroke, dan komplikasi lainnya bisa timbul saat pembuluh darah tersumbat atau menyempit. Sementara penyakit jantung bisa mematikan, itu juga bisa dicegah pada kebanyakan orang. Dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat lebih awal, Anda berpotensi bisa hidup lebih lama dengan hati yang lebih sehat.

Apa saja beberapa faktor risiko penyakit jantung?

Ada banyak faktor risiko penyakit jantung, ada yang bisa dicegah dan yang lainnya tidak. CDC mengatakan bahwa 49 persen orang Amerika memiliki setidaknya satu faktor risiko. Beberapa di antaranya meliputi:

  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • kolesterol tinggi (dan kadar HDL rendah)
  • merokok
  • kegemukan
  • tidak aktif secara fisik

Merokok, misalnya, adalah faktor risiko yang dapat dicegah. Orang yang merokok berisiko terkena penyakit jantung, menurut National Diabetes Information Clearinghouse.

Mereka yang menderita diabetes juga berisiko tinggi terkena penyakit jantung karena kadar glukosa darah tinggi meningkatkan risiko:

  • nyeri dada (angina)
  • serangan jantung
  • pukulan
  • penyakit arteri koroner

Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengendalikan glukosa Anda untuk membatasi risiko Anda terkena penyakit jantung. The American Heart Association melaporkan penyakit jantung adalah penyebab paling umum kecacatan pada orang dengan diabetes tipe 2.

Riwayat keluarga, etnisitas, jenis kelamin, dan usia merupakan faktor risiko lainnya. Faktor risiko ini tidak dapat dicegah. Riwayat keluarga, menurut Mayo Clinic, didefinisikan sebagai anggota keluarga yang mengembangkan penyakit jantung:

  • di bawah usia 55 tahun untuk pria (terutama ayah atau saudara laki-laki)
  • di bawah 65 untuk wanita (ibu dan saudara perempuan)

Etnisitas juga merupakan faktor. Kelompok keturunan Asia dan Afrika berisiko tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan kelompok lainnya. Selain itu, pria berisiko lebih besar terkena penyakit jantung daripada wanita.

Akhirnya, usia Anda bisa meningkatkan risiko terkena stroke. Menurut Federasi Jantung Dunia, setelah usia 55 tahun, risiko Anda terkena stroke ganda setiap dekade.

Bagaimana Saya Mencegah Penyakit Jantung?

Seperti disebutkan sebelumnya, beberapa faktor risiko penyakit jantung tidak dapat dicegah – riwayat keluarga Anda, misalnya. Tapi tetap penting untuk menurunkan kesempatan Anda terkena penyakit jantung dengan mengurangi faktor risiko yang dapat Anda kontrol.

Memiliki tekanan darah dan rentang kolesterol yang sehat adalah beberapa langkah pertama yang harus Anda lakukan untuk kesehatan jantung. Tekanan darah yang sehat dianggap kurang dari 120 sistolik dan 80 diastolik (sering dinyatakan sebagai “120 di atas 80” atau “120/80 mmHg”). Sistolik adalah pengukuran tekanan sementara jantung berkontraksi. Diastolik adalah pengukuran saat jantung sedang beristirahat. Angka yang lebih tinggi menunjukkan bahwa jantung bekerja terlalu keras untuk memompa darah.

Tujuan Anda untuk pembacaan kolesterol akan tergantung pada faktor risiko dan riwayat kesehatan jantung Anda. Jika Anda berisiko tinggi menderita penyakit jantung, menderita diabetes, atau sudah terkena serangan jantung, tingkat target Anda akan di bawah yang direkomendasikan untuk orang dengan risiko rendah atau rata-rata.

Sesederhana kedengarannya, mengelola stres juga bisa menurunkan risiko Anda. Jangan meremehkan stres kronis sebagai penyumbang penyakit jantung. Berbicaralah dengan dokter jika Anda sering merasa kewalahan, cemas, atau menghadapi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti bergerak, berganti pekerjaan, atau mengalami perceraian.

Makan sehat dan berolahraga secara teratur juga penting. Pastikan untuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan garam. Mayo Clinic merekomendasikan latihan 30 sampai 60 menit setiap hari. Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan Anda dapat memenuhi panduan ini dengan aman – terutama jika Anda sudah memiliki kondisi jantung.

Jika Anda merokok, berhentilah. Nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga menyulitkan darah beroksigen untuk beredar, yang dapat menyebabkan aterosklerosis.

Apa yang Bisa Saya Lakukan Setelah Menerima Diagnosa Penyakit Jantung?

Jika Anda baru saja didiagnosis menderita penyakit jantung, bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah-langkah yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat semaksimal mungkin. Anda dapat mempersiapkan penunjukan Anda dengan membuat daftar rinci tentang kebiasaan sehari-hari Anda. Topik yang mungkin termasuk:

  • obat yang kamu ambil
  • rutin latihan rutin Anda
  • diet khas Anda
  • riwayat keluarga penyakit jantung atau stroke apapun
  • riwayat pribadi tekanan darah tinggi atau diabetes
  • Gejala apapun yang Anda alami (seperti jantung balap, pusing, atau kekurangan energi)

Melihat dokter Anda secara teratur hanyalah satu kebiasaan gaya hidup yang dapat Anda lakukan. Dengan cara ini, setiap potensi masalah dapat ditangkap sedini mungkin. Faktor risiko tertentu, seperti tekanan darah tinggi, dapat diobati dengan obat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Dokter Anda mungkin juga memberikan tip untuk:

  • berhenti merokok
  • mengendalikan tekanan darah
  • berolahraga secara teratur
  • menjaga kadar kolesterol sehat
  • Kehilangan berat
  • makan sehat

Menangani perubahan ini sekaligus mungkin tidak mungkin dilakukan. Diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda bahwa perubahan gaya hidup akan memiliki dampak terbesar. Bahkan langkah kecil menuju tujuan ini akan membantu Anda tetap sehat.

Apakah Ada Cure untuk Penyakit Jantung?

Penyakit jantung tidak bisa disembuhkan atau dibalik. Ini memerlukan perawatan seumur hidup dan pemantauan yang cermat. Banyak gejala penyakit jantung dapat dikurangi dengan pengobatan, prosedur, dan perubahan gaya hidup. Bila metode ini gagal, intervensi koroner atau operasi bypass mungkin bisa digunakan. Tetap saja, tidak ada cara untuk membalikkan kerusakan pada arteri Anda. Penting untuk bertanggung jawab atas keseluruhan kesehatan Anda sekarang.