leher
Leher adalah organ kunci dan sensitif dalam pembentukan sistem tulang tubuh. Ini melakukan banyak fungsi penting, termasuk mendukung kepala, yang beratnya sekitar satu kilogram, dan otot-otot leher membantu untuk menyelesaikan menelan dan berbicara, dan memberikan leher elastisitas tinggi, leher melindungi saraf dan sumsum tulang belakang; itu adalah jalan keluar bagi saraf dari otak ke tubuh, sehingga cedera pada leher dapat memengaruhi seluruh tubuh.
Karena leher melakukan semua tugas ini, tekanan dan tekanan yang mereka hadapi setiap hari menjadikan nyeri leher masalah kesehatan yang umum yang dihadapi oleh banyak orang dari segala usia. Dalam kebanyakan kasus, sakit leher timbul karena duduk, berdiri dengan cara yang tidak sehat, Leher untuk usaha yang keras untuk waktu yang lama.
Penyebab kejang otot leher
Penyebab kejang otot leher berikut:
Pengobatan kram leher
Dalam kebanyakan kasus, nyeri leher memudar selama beberapa hari dan tidak mengganggu. Dimungkinkan untuk mengurangi nyeri leher dengan mengikuti beberapa metode yang dapat dilakukan di rumah, termasuk:
Pencegahan kejang otot leher
Untuk mencegah kekakuan leher, disarankan untuk:
- Duduklah dengan cara yang sehat, terutama selama bekerja berjam-jam agar area leher tidak terkena tekanan.
- Menyesuaikan posisi komputer saat bekerja, sehingga layar komputer memiliki tingkat penglihatan yang sama untuk menghindari lengkungan kepala dan ketegangan leher, dan tidak terlalu sering menggunakan ponsel untuk mengirim pesan teks; karena ini memerlukan melihat ke bawah, yang meningkatkan tekanan pada otot leher, dan dapat menyebabkan komplikasi yang buruk.
- Minumlah air yang cukup; menjaga kelembapan tubuh menjaga kesehatan tulang belakang, dan meningkatkan kelembutan cakram di antara tulang belakang.
- Hindari membawa beban berat jika memungkinkan, dan berhati-hatilah untuk mendistribusikan berat di pundak secara merata, sehingga pundak pada kelurusan satu, jadi disarankan menggunakan tas di bagian belakang, dan hindari tas yang menempel di salah satu bahu .