Categories Kesehatan

Ketegangan otot

Ketegangan otot

Apa itu?

Strain otot adalah peregangan atau robeknya serabut otot. Sebagian besar ketegangan otot terjadi karena satu dari dua alasan: otot telah terbentang melampaui batasnya atau dipaksa berkontraksi terlalu kuat. Dalam kasus ringan, hanya sedikit serat otot yang diregangkan atau robek, dan otot tetap utuh dan kuat. Namun pada kasus yang parah, otot yang tegang bisa robek dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Untuk membantu menyederhanakan diagnosis dan pengobatan, dokter sering mengklasifikasikan strain otot menjadi tiga kelas, tergantung pada tingkat keparahan kerusakan serat otot:

  • Tingkat saya strain. Pada regangan ringan ini, hanya sedikit serat otot yang diregangkan atau robek. Meski otot yang terluka terasa nyeri dan nyeri, ia memiliki kekuatan normal.

  • Grade II strain. Ini adalah strain sedang, dengan jumlah yang lebih besar dari serat yang terluka dan nyeri otot dan nyeri tekan yang lebih parah. Ada juga pembengkakan ringan, kehilangan kekuatan dan terkadang memar.

  • Grade III strain. Ketegangan ini membuat otot-otot otot jalan, kadang-kadang menyebabkan sensasi “pop” saat otot-otot robekan menjadi dua bagian terpisah atau gunting dari tendonnya. Strain Grade III adalah luka serius yang menyebabkan hilangnya fungsi otot secara keseluruhan, dan juga rasa sakit, pembengkakan, kelembutan dan perubahan warna. Karena strain Grade III biasanya menyebabkan jeda tajam pada garis normal otot, mungkin ada “penyok” atau “celah” yang jelas di bawah kulit di mana potongan otot yang robek telah terlepas.

Meski risiko ketegangan otot sangat tinggi saat melakukan aktivitas olahraga, Anda juga bisa menyulitkan otot dengan mengangkat karton yang berat atau dengan hanya berjalan di tepi jalan.

Hampir semua jenis aktivitas atletik membawa beberapa risiko ketegangan otot, namun luka ini cenderung paling sering terjadi dalam olahraga kontak, seperti sepak bola, dan olahraga yang memerlukan quick start, seperti bola basket dan tenis.

Gejala

Gejala regangan otot meliputi:

  • Sakit otot dan nyeri tekan, terutama setelah aktivitas yang membentang atau menyerang otot dengan kencang – Nyeri biasanya meningkat saat Anda menggerakkan otot namun lega karena istirahat.

  • Bengkak otot, perubahan warna atau keduanya

  • Kejang otot atau kejang

  • Entah penurunan kekuatan otot atau (pada strain Grade III) kehilangan fungsi otot secara keseluruhan

  • Sebuah pop di otot pada saat cedera

  • Kesenjangan, penyok atau cacat lainnya pada garis besar normal otot (pada strain Grade III)

Diagnosa

Dokter Anda pasti ingin tahu jenis aktivitas apa yang memicu nyeri otot Anda dan apakah ada pop di otot pada saat cedera. Dokter akan menanyakan gejala Anda, terutama penurunan kekuatan otot atau kesulitan bergerak.

Dokter Anda akan ingin mengetahui apakah Anda baru demam, kehilangan berat badan, mati rasa, masalah kemih atau kandung kemih, atau gejala lain yang mungkin mengarah pada masalah medis yang lebih parah.

Setelah mencatat gejala dan riwayat kesehatan Anda di masa lalu, dokter Anda akan memeriksa Anda, memeriksa nyeri otot, kejang, kelemahan dan gerakan otot yang menurun. Jika pemeriksaan ini menunjukkan adanya ketegangan otot ringan atau sedang, Anda mungkin tidak memerlukan pengujian tambahan. Namun, jika diagnosisnya diragukan, pemindaian sinar-X atau pemetaan resonansi magnetik (MRI) mungkin sangat membantu.

Jika Anda sakit punggung, dokter Anda mungkin memesan tes tambahan untuk memeriksa infeksi saluran kemih atau masalah yang melibatkan tulang belakang (tulang punggung), disk vertebra, saluran tulang belakang atau sumsum tulang belakang.

Durasi yang Diharapkan

Berapa lama keseleo berlangsung tergantung lokasi dan tingkat keparahan cedera. Gejala regangan punggung ringan biasanya membaik dalam satu sampai dua minggu dan hilang dalam waktu empat sampai enam minggu. Di kaki, strain ringan atau sedang bisa memakan waktu hingga 8 sampai 10 minggu atau lebih untuk menyembuhkan. Gejala strain parah (Grade III) bisa berlanjut sampai otot robek diperbaiki dengan pembedahan.

Pencegahan

Untuk membantu mencegah ketegangan otot:

  • Hangatkan sebelum berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas.

  • Ikuti program latihan yang bertujuan untuk meregangkan dan menguatkan otot Anda.

  • Tingkatkan intensitas program pelatihan Anda secara bertahap. Jangan pernah memaksakan diri terlalu keras, terlalu cepat.

  • Pertahankan berat badan yang sehat. Obesitas bisa menekan otot, terutama di kaki dan punggung.

  • Latih postur tubuh yang baik saat Anda duduk dan berdiri.

  • Gunakan teknik yang benar saat Anda mengangkat beban berat.

Pengobatan

Jika Anda memiliki strain Grade I atau Grade II, dokter Anda akan meminta Anda untuk mengikuti NASI aturan:

  • R est otot terluka (dan mengambil sementara istirahat dari kegiatan olahraga).

  • saya daerah yang terluka untuk mengurangi pembengkakan.

  • C Ompress otot dengan perban elastis.

  • E lepaskan daerah yang terluka

Untuk membantu meringankan nyeri otot dan pembengkakan, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengambil asetaminofen (Tylenol dan lainnya) atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin dan lainnya). Bagi seseorang dengan ketegangan punggung yang menyakitkan yang tidak membaik dengan NSAID atau acetaminophen (Tylenol), obat nyeri resep atau pelemas otot mungkin tepat.

Jika Anda memiliki strain Grade II atau Grade III yang parah, dokter Anda mungkin akan mengarahkan Anda ke spesialis ortopedi. Bergantung pada tingkat keparahan dan lokasi ketegangan otot Anda, ahli ortopedi dapat melumpuhkan otot yang terluka dalam pemeran selama beberapa minggu atau memperbaikinya dengan operasi.

Strain ringan dapat sembuh dengan cepat pada mereka sendiri, namun strain yang lebih parah mungkin memerlukan program rehabilitasi.

Saat Memanggil Profesional

Segera hubungi dokter Anda jika:

  • Anda mendengar atau merasakan pop di otot Anda pada saat cedera.

  • Anda mengalami sakit parah, bengkak atau perubahan warna pada otot yang terluka.

  • Otot yang cedera Anda jelas lemah atau mengalami kesulitan bergerak dibandingkan dengan otot yang sama di sisi berlawanan tubuh Anda.

  • Anda memiliki gejala otot ringan yang tidak membaik setelah 48 jam.

  • Anda memiliki nyeri punggung yang parah sehingga membuat Anda tidak dapat melakukan aktivitas normal sehari-hari, atau Anda memiliki nyeri punggung ringan yang memburuk setelah beberapa hari.

  • Anda dirawat karena tegang dan gejala Anda tidak membaik dalam dua minggu.

  • Anda memiliki nyeri punggung bersama dengan gejala berikut, yang dapat menandakan masalah medis yang lebih serius daripada ketegangan punggung ringan:

    • Demam atau menggigil

    • Nyeri atau perasaan terbakar saat Anda buang air kecil

    • Tiba-tiba lemas, mati rasa atau kesemutan di tungkai

    • Mati rasa di selangkangan atau rektum

    • Kesulitan mengendalikan kandung kemih atau fungsi usus

Prognosa

Pemulihan tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan ketegangan otot Anda. Secara umum, hampir semua strain Grade I sembuh dalam beberapa minggu, sedangkan strain Grade II mungkin memakan waktu dua sampai tiga bulan atau lebih.

Setelah operasi untuk memperbaiki strain Grade III, kebanyakan orang mendapatkan kembali fungsi otot normal setelah beberapa bulan melakukan rehabilitasi.