pijat
Pijat adalah bentuk pijat yang dapat diterapkan di berbagai bagian tubuh untuk memberikan relaksasi, kenyamanan dan penghilang rasa sakit, terutama bagi mereka dengan masalah punggung atau kaki sebagai akibat dari penyakit, kecelakaan atau duduk lama. Pijat tangan dilakukan dengan menggunakan minyak alami yang mengaktifkan sirkulasi darah dalam tubuh atau menggunakan perangkat pijat berdasarkan pada pusat antena atau air.
Cara melakukan pijatan punggung
- Siapkan tempat tidur untuk dipijat dan taruh handuk untuk menyerap kelebihan minyak, dan siapkan ruangan agar hangat.
- Berbaringlah dengan orang tersebut untuk memijat perutnya, dan letakkan bantal di bawah tulang dada.
- Masukkan minyak pijat atau baby oil dalam jumlah yang tepat di antara kedua tangan dan gosok sedikit.
- Distribusi minyak di bagian belakang serta leher dan bahu.
- Letakkan satu tangan di atas tangan lainnya dan rentangkan lengan.
- Mulai pijatan dalam bentuk lingkaran kecil, mulai dari punggung bawah, lalu area tengah, lalu naik ke atas ke anggota tubuh.
- Lanjutkan pijatan di satu sisi tulang belakang, dan ulangi operasi selama dua hingga tiga menit, dengan mempertimbangkan tekanan ringan di bagian bawah dan punggung atas dua atau tiga kali.
- Buat tangan berbentuk L Gerakkan ke arah yang sama dengan ibu jari, dan tutup celah antara ibu jari dan telunjuk dengan tekanan ringan.
- Pijat menggunakan pegangan tangan selama sekitar tiga menit dengan mempertimbangkan untuk tidak menekan punggung bagian bawah atau tulang belakang, dengan lembut bergesekan di dekat sendi belakang.
- Pijat otot yang terletak di leher dan bahu.
- Kompresi jempol pada area antara bahu dan tulang belakang.
- Pijat sisi tulang belakang menggunakan ibu jari.
- Masing-masing jari perlahan memijat dari punggung bawah, gunakan tangan kedua untuk memijat bahu, ulangi operasi lebih dari satu kali untuk mengurangi tekanan.
- Usap punggung, bahu dan leher dengan handuk katun dengan lembut, yang memungkinkan orang untuk beristirahat.
Kiat dan instruksi untuk pijat punggung
- Hindari tekanan pada punggung bagian bawah karena kurangnya tulang rusuk di daerah itu.
- Gunakan sedikit minyak untuk mencegah gesekan.
- Hindari menekan tulang belakang saat dipijat.
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda bekerja dengan pijatan, terutama bagi orang yang memiliki trombosis di pembuluh darah atau mereka yang mengalami cedera tulang belakang seperti tulang rawan dan memar, atau yang menderita osteoporosis, kanker atau demam.
- Hindari memijat bagian yang terluka, dan tunggu sampai luka sembuh sepenuhnya.