Makanan apa yang meningkatkan hemoglobin darah

Hemoglobin

Anda dapat hidup berhari-hari tanpa air dan berminggu-minggu tanpa makanan, tetapi kehilangan oksigen dapat membunuh Anda dalam hitungan menit. Hemoglobin adalah protein pembawa dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen dari paru ke sel. Hemoglobin yang rendah dapat memengaruhi laju oksigen dalam jaringan secara negatif.

Banyak kondisi kesehatan dan penyakit dapat mengurangi tingkat hemoglobin, atau menyebabkan anemia yang menyebabkan penyakit kekurangan makanan. Suplemen dapat meningkatkan kadar hemoglobin, tetapi mereka tidak dapat menyembuhkan anemia karena alasan mendasar lainnya.

Suplemen makanan untuk hemoglobin

Besi

Kekurangan zat besi adalah penyebab terbesar anemia di Amerika Serikat, dan Anda mungkin mendapatkan kekurangan zat besi karena Anda tidak mendapatkan cukup makanan, atau kekurangan penyerapan atau pendarahan usus. Tes darah dapat mengungkapkan kepada dokter jumlah zat besi dalam darah. Suplemen zat besi dan makanan sehat adalah perawatan standar untuk pasien dengan kekurangan zat besi moderat, dan dalam kasus yang serius, dokter mungkin juga disarankan untuk memberikan darah kepada pasien.

Vitamin B-12

Kadar hemoglobin dan sel darah merah dapat menurun dengan defisiensi vitamin B-12, yang juga disebut anemia ganas. Diet Anda mungkin tidak mengandung cukup vitamin B-12, terutama jika Anda mengikuti diet sayuran. Rendahnya penyerapan vitamin B-12 dalam usus dapat menyebabkan anemia makromolekul, dan berakibat pada penghambatan DNA sel darah merah yang ada.

Dokter Anda mungkin meminta tes darah untuk menentukan apakah penyebab anemia adalah kekurangan vitamin B-12 dan meresepkan dosis vitamin B-12 yang mungkin datang dalam bentuk suntikan untuk meningkatkan kadar hemoglobin Anda menjadi normal.

Asam folat

Kekurangan asam folat, atau vitamin B-9, yang mirip dengan anemia B-12. Dalam kedua kasus, kadar hemoglobin akan turun, dan sel darah merah akan tampak besar di bawah mikroskop. Kekurangan asam folat juga terjadi karena tubuh tidak mendapatkan makanan yang cukup penting, gangguan pencernaan, dan beberapa obat dapat menyebabkan kekurangan asam folat. Asam asetat sintetis komplementer adalah pengobatan untuk kondisi ini.

Cara mendapatkan suplemen alami

Diet harus diikuti oleh daging, yang merupakan sumber utama zat besi, sayuran (kol, kol, lobak, ubi dan peterseli), buah-buahan (kismis, persik, melon, anggur, buah-buahan dan rubah), kacang,, roti , dan keripik jagung). Semua makanan ini termasuk dalam diet kesehatan khusus untuk meningkatkan hemoglobin, selain suplemen yang dapat berperan jika orang tersebut tidak menderita penyakit lain yang mendasarinya.

Tips untuk menghindari hipoglikemia

  • Inhibitor zat besi: Ada beberapa makanan yang mencegah penyerapan zat besi seperti kopi, teh, minuman ringan, makanan yang banyak mengandung serat dan kalsium.
  • Menghindari antasida.
  • Asam oksilic: Makanan yang penuh asam oxylic (seperti peterseli) dapat berinteraksi dengan zat besi dan mencegah penyerapannya.
  • Gluten: Jika Anda memiliki gangguan pencernaan Anda harus menghindari makanan yang mengandung gluten seperti gandum; mereka juga mencegah penyerapan zat besi di usus.

Catatan: Latihan harus dilakukan setiap hari. Olahraga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dengan meningkatkan oksigen yang mencapai sel. Olahraga meningkatkan massa otot dan melawan semua jenis kejang.