Insomnia
Insomnia Insomnia adalah gangguan tidur yang mengarah pada ketidakmampuan seseorang untuk mulai tidur, atau ketidakmampuan seseorang untuk bertahan hidup dan tidur, yang mengakibatkan hanya beberapa jam tidur atau tidur yang terganggu. Insomnia akut dapat bersifat jangka pendek dan merupakan masalah umum, seperti stres, masalah keluarga, dll. Dapat berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu, dan insomnia mungkin kronis dan kronis. insomnia), yang berlangsung selama satu bulan atau lebih, dan sebagian besar insomnia kronis adalah sekunder, yaitu, gejala atau efek samping dari masalah kesehatan lain, obat-obatan tertentu, atau lainnya. Tetapi insomnia mungkin juga primer; Atau obat tertentu. Sejauh ini, penyebab insomnia primer belum sepenuhnya dipahami, tetapi beberapa penyebab mungkin dipicu, seperti stres untuk waktu yang lama, dan gangguan emosional, misalnya.
Mengobati insomnia
Dimungkinkan untuk mengobati insomnia dalam lebih dari satu cara sebagai berikut:
Obat tanpa resep
Beberapa obat yang dijual bebas yang digunakan untuk mengobati insomnia tercantum di bawah ini:
- Antihistamin adalah yang paling umum, tetapi mereka dapat menyebabkan efek samping seperti perasaan tenang dan lamban di siang hari, pusing, gerakan yang buruk, mulut kering, kebingungan dalam penglihatan, sembelit, kenaikan berat badan, dan retensi urin. Tubuh dapat dengan cepat menjadi terbiasa dengan obat-obatan tertentu, seperti diphenhydramine, yang biasanya terjadi dalam tiga hari.
- Melatonin adalah hormon yang dikeluarkan dari kelenjar pineal. Waktu puncak untuk sekresi alami adalah antara 2 pagi dan 4 sore, dan turun sebelum fajar dan kurang rahasia. Ini lebih efektif untuk pengobatan insomnia pada orang tua. Karena kemampuannya untuk mempengaruhi keselarasan jam biologis dalam tubuh, ia efektif untuk pengobatan gangguan tidur, dan hadir dalam bentuk suplemen makanan. Efektivitas melatonin pada orang dengan insomnia mungkin tergantung pada komposisi dan dosis obat, waktu dan frekuensi pengobatan, dan lamanya pengobatan.
- Tryptophan (L-tryptophan) digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia, meskipun ada sedikit penelitian untuk membuktikan efektivitasnya.
Obat
Beberapa obat resep, seperti Isopiclone, Ramelteon, Zaleplon, dan Zolpidem, dapat digunakan sebagai pilihan pertama untuk mengobati insomnia. Durasi pendek. Antagonis reseptor Orexin (antagonis reseptor Orexin) juga digunakan untuk menghambat kerja bahan kimia tertentu di otak yang membuat orang tetap terjaga. Oleh karena itu, obat ini merangsang dan meningkatkan tidur, dan benzodiazepin digunakan untuk membantu memulai Tidur atau tidur yang persisten, serta antidepresan dengan efek menenangkan.
Obat lain digunakan tetapi tidak disetujui secara resmi, termasuk Gabapentin, obat yang digunakan untuk mengobati rasa sakit kronis, dan telah dipelajari untuk digunakan dalam beberapa gangguan tidur seperti sindrom kaki gelisah, Peningkatan kualitas tidur, peningkatan waktu tidur dan efektivitas, dan hasil lainnya. Salah satu obat ini juga Tiagabine, antikonvulsan, dan pengaruhnya terhadap tidur dipelajari dengan dosis 4-16 miligram, yang jauh lebih rendah daripada dosis yang digunakan untuk mengobati epilepsi.
Terapi herbal
Beberapa tumbuhan, seperti Valerian root, chamomile, Primrose, dan Passion flower, dapat digunakan, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk membuktikan kemanjuran dan keamanannya.
Penting untuk dicatat bahwa beberapa orang menggunakan alkohol untuk membantu mereka tidur. Ini salah dan harus dihindari. Alkohol awalnya menyebabkan kantuk dan membantu untuk mulai tidur; itu meningkatkan kemungkinan bangun di malam hari dan kesulitan untuk kembali tidur. Kedua dan merasa lelah.
Faktor insomnia
Risiko insomnia dapat meningkat pada wanita karena perubahan hormon selama menstruasi, selama kehamilan, atau menopause. Sebagai contoh, keringat malam dan rasa panas di masa menopause menyebabkan gangguan dalam Tidur, dan gangguan mental dan fisik meningkatkan kemungkinan insomnia, dan meningkatkan kemungkinan bertambahnya usia seseorang. Kurangnya jadwal waktu yang teratur, seperti perubahan jam kerja atau perjalanan, dapat berkontribusi terhadap gangguan dalam siklus tidur dan bangun pada orang tersebut, yang meningkatkan kerentanan terhadap insomnia.
Komplikasi insomnia
Insomnia mempengaruhi kesehatan fisik dan mental karena tidur merupakan faktor penting dalam menjaga aktivitas fisik, seperti makanan sehat. Orang yang menderita kecemasan menderita penurunan kualitas hidup dibandingkan dengan orang yang mendapatkan jumlah tidur yang tepat. Insiden insomnia menurunkan kinerja di tempat kerja atau sekolah, dan melambatnya reaksi meningkatkan kemungkinan terpapar kecelakaan, gangguan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan dan penyalahgunaan narkoba, serta peningkatan risiko penyakit jangka panjang seperti hipertensi, penyakit jantung, dan Insomnia menyebabkan perasaan gelisah dan aktivitas ketika bangun tidur, merasa mengantuk di siang hari, kehilangan energi, kehilangan konsentrasi, belajar, mengingat, dan sebagainya.