Categories Kesehatan

Pengobatan kelupaan

Lupa

Lupa terjadi baik karena lenyapnya dan lenyapnya ingatan, yang biasanya terjadi ketika informasi dilupakan dalam memori jangka pendek atau karena ketidakmampuan untuk mengambil dan mengambil ingatan yang tersimpan dalam sistem memori, Ketika Anda lupa informasi itu lama memori jangka panjang.

Pengobatan kelupaan

Artikel yang membantu mengobati kelupaan

Barang-barang berikut membantu mengobati kelupaan:

  • Ikan gendut: Terutama asam lemak omega-3 (asam lemak omega-3), yang penting untuk kerja otak. Suplemen makanan yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat dikonsumsi jika tidak dapat makan ikan.
  • Minyak kelapa: Minyak kelapa mengandung jenis asam lemak yang meningkatkan fungsi otak dalam meningkatkan daya ingat.
  • telur: Telur mengandung zat yang disebut Choline yang membantu memproduksi neurotransmitter yang bekerja di otak Acetylcholine, sehingga kehadirannya dalam diet meningkatkan daya ingat, tetapi harus diperlakukan secara moderat karena mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi.
  • Vitamin B kompleks: Vitamin ini berkontribusi untuk meningkatkan memori untuk produksi neurotransmitter yang diperlukan untuk tubuh, dan membantu melindungi saraf, serta memperkuat otak dan sistem kekebalan tubuh (Sistem Kekebalan Tubuh). Mereka ditemukan di pisang, alpukat, biji-bijian seperti kacang, kacang hitam, kacang hijau, dan jenis biji-bijian lainnya.
  • Minyak ramuan rosemary: Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Therapeutic Advances in Psychopharmacology pada 2012 menunjukkan 20 peserta bahwa aroma minyak rosemary dapat berkontribusi pada peningkatan kecepatan dan ketepatan dalam kinerja fungsi mental. Para peneliti dari University of Northumbria juga melakukan percobaan pada 2013 untuk enam puluh enam orang dewasa yang sehat dan bertujuan untuk mengklarifikasi efek minyak rosemary pada tes mental. Selain itu, para peneliti di University of Northumbria pada 2017 menemukan bahwa anak-anak usia sekolah dasar di sebuah ruangan dengan semprotan minyak rosemary tampil dalam hasil tugas mental yang diminta lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang berada di ruangan lain di mana minyak rosemary tidak diterbitkan.
  • Jahe: Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 berjudul “Suplemen diet yang mengandung jahe meningkatkan memori kerja wanita pascamenopause.” Itu dilakukan pada enam puluh wanita Thailand setengah baya pada periode pasca-menopause, meringkas bahwa ekstrak jahe adalah kandidat penting untuk meningkatkan kognisi. Pada wanita pascamenopause, pengetahuan tentang modus operandi dan zat aktif dengan efek masih dalam studi.
  • Kenari (kenari): Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di The Journal of Nutrition, Health & Aging, sebuah studi tentang hubungan antara konsumsi kenari dan fungsi kognitif dilakukan pada sampel masyarakat AS antara 20 dan 90 tahun, Terungkap penting dan positif hubungan antara konsumsi kacang dan fungsi kognitif pada orang dewasa tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau etnis.

Instruksi yang membantu menyembuhkan pelupa

Beberapa kegiatan membantu memperkuat memori dan mengaktifkan memori serta mencegah hilangnya memori dan demensia, termasuk:

  • Mempertahankan aktivitas mental: Kegiatan yang merangsang otak seperti permainan teka-teki silang, belajar memainkan alat musik, dan lainnya membantu menjaga otak dan menunda kehilangan ingatan.
  • Berkomunikasi secara teratur dengan orang lain: Dimana aktivitas sosial membantu mencegah depresi dan ketegangan yang berkontribusi pada hilangnya ingatan.
  • Organisasi: Seperti notasi tugas, janji, dll., Dan tugas membaca yang direkam dengan keras membantu untuk menyimpan dan menginstalnya dalam memori. Juga membantu untuk menulis daftar tugas yang harus diselesaikan dan untuk memverifikasi tugas yang dilakukan. Selain tidak menyelesaikan beberapa hal dan tugas secara bersamaan, mengurangi terjadinya kebingungan dan kebingungan.
  • Tidur nyenyak: Sehingga tidur yang cukup adalah prioritas. Tidur memiliki peran penting dalam memperkuat dan menstabilkan ingatan. Perlu disebutkan bahwa jumlah tidur yang dibutuhkan oleh kebanyakan orang dewasa berkisar antara tujuh hingga sembilan jam sehari.
  • Pencantuman aktivitas fisik dalam jadwal harian: Di mana ia merekomendasikan layanan kesehatan Manajemen Alanchanah “Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan” orang dewasa yang sehat perlu menghabiskan seratus lima puluh menit seminggu dalam latihan kegiatan olahraga menengah seperti jalan cepat, atau tujuh puluh lima menit seminggu dalam praktek aktivitas olahraga dan kekerasan, seperti jogging, di mana ia lebih suka untuk didistribusikan selama seminggu, karena praktik aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke semua bagian tubuh termasuk otak, yang dapat berkontribusi untuk menjaga kekuatan daya ingat.
  • Kontrol kondisi kesehatan kronis: Anda harus mengikuti instruksi dan saran dokter Anda mengenai penyakit kronis apa pun. Perawatan diri dapat meningkatkan daya ingat, seperti depresi, kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit tiroid. : Penyakit Tiroid), dan lainnya. Perawatan dan pengobatan harus diikuti oleh dokter; beberapa obat dapat memengaruhi daya ingat.

Teori yang menjelaskan tentang kelupaan

Dari teori-teori yang dapat menjelaskan pelupa:

  • Trace Decay Theory: Teori ini mengasumsikan bahwa ingatan meninggalkan efek – perubahan fisik atau kimia dalam sistem saraf – di otak, di mana pelupa disebabkan oleh kepergian otomatis dan pembusukan efek ini. Teori ini menjelaskan pelupa yang terjadi dalam ingatan jangka pendek.
  • Teori perpindahan: Teori ini menjelaskan pelupa yang mungkin terjadi dalam memori jangka pendek dan mengasumsikan bahwa ada kapasitas tertentu untuk memori jangka pendek. Ketika diisi dengan informasi, informasi baru diganti dengan informasi lama, dihapus dari memori dan dengan demikian dilupakan oleh informasi lama.
  • Teori Interferensi: Teori ini mengasumsikan bahwa kelupaan terjadi sebagai akibat dari tumpang tindih dan kebingungan gagasan. Teori ini memiliki dua cara dan dua interpretasi: Gangguan Proaktif, yang terjadi ketika ingatan lama dikacaukan dengan mempelajari ingatan baru, dan gangguan retroaktif terjadi ketika ingatan baru membingungkan keberadaan ingatan lama.
  • Kurangnya Konsolidasi: Proses integrasi adalah waktu yang diperlukan untuk membuat perubahan pada sistem saraf ketika informasi baru diperoleh. Informasi ditransfer dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang untuk direkam dan disimpan dengan benar. Tergantung pada beberapa bukti, proses integrasi mungkin Gangguan atau masalah di bagian otak yang disebut hippocampus, dan usia juga dapat menyebabkan ini.
  • Teori Pengambilan Gagal: Teori ini mengasumsikan bahwa informasi yang disimpan dalam memori jangka panjang tidak dapat dipulihkan karena kehilangan sinyal yang diperlukan untuk memulihkannya.