Penyebab Nyeri Punggung
Banyak orang memiliki masalah kesehatan terkait dengan daerah punggung. Salah satu masalah ini adalah rasa sakit yang terjadi di daerah punggung bawah karena berbagai alasan yang akan dibahas di sini secara rinci untuk mengidentifikasi mereka dan menghindarinya, sehingga mengurangi kemungkinan sakit punggung bagian bawah Anda. , Di antaranya adalah sebagai berikut:
- Penyebab mekanis: Penyebab-penyebab ini adalah penyebab utama 90% dari penyebab paling umum dari sakit punggung bawah. Penyebab mekanis adalah kebiasaan yang salah menggunakan punggung, terutama kegiatan sehari-hari, terutama punggung bawah, kelelahan dan stres. Mengelilingi tulang belakang.
- Penyebab Rematik: Ini terkait dengan penyakit kronis yang mempengaruhi area tulang belakang seperti penyakit sumsum tulang belakang, artritis reumatoid, artritis psoriatik, artroplasti usus, dan infark miokard. Rasa sakit ini secara khusus menunjukkan pagi hari ketika bangun tidur.
- Penyebab atau terkait dengan endokrin: Infeksi ini mencakup berbagai penyakit, termasuk kelenjar tiroid, tetangga tiroid, inkontinensia urin, osteoporosis, dan penyakit keturunan lainnya.
- Menekankan: Ada banyak penyakit dan gangguan mental yang menyebabkan kelelahan di daerah punggung dalam bentuk berbagai kontraksi dan rasa sakit, dan sebagian besar gangguan ini adalah rematik psikologis dan depresi.
- Penyebab bakteri: Terkait dengan keberadaan bakteri dan disebabkan oleh berbagai penyakit dan masalah, seperti infeksi bakteri, yang mempengaruhi tulang belakang dan cakram serta tulang rawan selain meningitis dan abses.
- Beberapa penyakit pada sistem genitourinari: Terutama terkait dengan kandung kemih, ovarium dan prostat, serta kolik ginjal dan kontraksi uterus.
- Beberapa penyakit pada sistem pencernaan: Yang paling menonjol di antaranya adalah ulkus neuromuskuler dan duodenum, serta gangguan pankreas dan infeksi kandung empedu.
Pencegahan nyeri punggung bawah
Pencegahan rasa sakit ini mencakup seperangkat aturan dasar yang dapat diikuti untuk menghindari masalah dengan punggung bawah.
- Jauhi tidur di permukaan kering seperti tanah.
- Jangan terkena aliran udara langsung saat Anda tidur.
- Gunakan metode yang benar saat pergi tidur dan juga pergi.
- Gunakan metode yang benar sambil duduk di kantor dan di depan layar komputer, serta mengemudi.
- Cobalah berdiri tegak agar perut Anda naik dan perut Anda berada di dalam.
- Bawa barang dengan benar, tanpa membuat Anda merasa sakit atau lelah.
- Lakukan latihan yang memperkuat otot punggung Anda, dan pertahankan berat badan ideal Anda.