leher
Leher adalah bagian tubuh yang sangat vital, yang membawa banyak beban dan usaha akibat gerakan dan tekanan yang konstan. Fungsi leher dasar adalah untuk membawa kepala dan membimbingnya ke banyak arah, terutama ketika mengubah tampilan dan perhatian pada berbagai hal. Buruknya pemeliharaan leher menyebabkan banyak masalah yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan, mengakibatkan kesulitan dalam pergerakan leher, nyeri dan kekakuan pada otot, dan dapat menyebabkan cedera leher pada Dsq dalam paragraf, yang juga menyebabkan banyak rasa sakit. Nyeri leher sering tidak dianggap sebagai indikator penyakit serius, tetapi sedikit olahraga, obat-obatan dan tindakan pencegahan menghilangkan rasa sakit ini.
Penyebab sakit leher
- Stres otot: Kebiasaan buruk sehari-hari adalah salah satu penyebab paling umum dari sakit leher akibat tekanan otot, seperti tekanan berlebihan pada leher saat bekerja pada perangkat seperti komputer, telepon, mesin jahit, tidur di bantal yang tidak nyaman dan tidak sehat, tekanan berlebihan di gigi.
- Artritis: Jika sendi leher terkena peradangan, ini menyebabkan rasa sakit yang hebat dan kesulitan dalam bergerak. Di antara faktor-faktor yang meningkatkan kejadian peradangan, penuaan, rematik, ketegangan leher berulang, pilek dan infeksi virus.
- Gangguan diskus intervertebralis yang mengalami Herniasi: Ini disebut diskus leher atau tulang rawan tulang belakang leher. Faktanya, leher benar-benar bebas dari tulang rawan, tetapi berisi bantal yang terbuat dari serat, di antara setiap bantalan dan bahan gelatin lainnya, dan ketika menginfeksi bantal ini, mereka menekan saraf, menyebabkan mati rasa di tangan yang berhubungan dengan banyak rasa sakit.
- Cidera langsung pada leher: Cidera ini datang sebagai akibat memar dan memar langsung ke leher, yang mungkin disebabkan oleh jatuh, tabrakan atau kecelakaan lalu lintas lainnya.
- Stres, gugup, dan gugup.
Perawatan nyeri leher
- Jangan memaparkan leher terlalu banyak tekanan, duduk dan tidur dengan benar, dan jaga agar kepala tetap dalam posisi yang kompatibel dengan tulang belakang.
- Istirahatkan leher saat melakukan kegiatan yang memberi tekanan pada mereka, seperti mengemudi, duduk di perangkat elektronik seperti komputer, TV, dan telepon, untuk mengurangi jumlah tekanan pada leher.
- Hindari stres dan ketegangan pada gigi, terutama saat tidur, dan alasan utama ketegangan adalah tidur dalam ketegangan, jadi Anda harus menghindari tidur sebelum Anda menghilangkan ketegangan dan merasa santai.
- Gunakan bantal medis yang nyaman dan letakkan di belakang leher untuk menghiburnya, dan langsingkan leher, ingat ikal leher normal saat bergerak.
- Lakukan latihan leher berkala untuk menghilangkan kejang otot di sekitarnya, dengan mempertimbangkan pentingnya relaksasi dari waktu ke waktu.
- Jangan tidur di perut, letakkan bantal yang nyaman dan tidak tinggi.