Plantar fasciitis

Apa itu?

Plantar fasciitis adalah peradangan yang menyakitkan pada fasia plantar, jaringan fibrosa pada bagian bawah kaki yang membantu menunjang lengkungan. Plantar fasciitis terjadi saat jaringan band ini kelebihan beban atau terlalu berat. Hal ini menyebabkan air mata kecil di serat fasia, terutama di mana fasia memenuhi tulang tumit.

Plantar fasciitis umum terjadi pada orang gemuk dan pada wanita hamil, mungkin karena kelebihan berat badan mereka membebani fasia plantar yang rapuh. Hal ini juga lebih sering terjadi pada penderita diabetes, walaupun alasan pastinya tidak diketahui.

Plantar fasciitis juga dapat dipicu oleh aktivitas fisik yang melebih-lebihkan fasia, termasuk olahraga (voli, lari, tenis), latihan lainnya (langkah aerobik, pendakian tangga) atau pengerjaan rumah tangga (mendorong furnitur atau alat besar). Pada atlet, plantar fasciitis mungkin mengikuti latihan intensif, terutama pada pelari yang mendorong diri terlalu cepat untuk berlari lebih jauh.

Sepatu bekas atau sepatu yang tidak terpasang dengan baik dapat berkontribusi pada masalah jika tidak memberikan cukup dukungan lengkungan, bantal tumit atau fleksibilitas tunggal.

Gejala Gejala plantar fasciitis dapat terjadi secara tiba-tiba atau bertahap. Saat terjadi tiba-tiba, biasanya ada heel heel yang intens saat mengambil langkah pagi pertama, yang dikenal sebagai first-step pain. Rasa sakit tumit ini akan sering mereda saat Anda mulai berjalan-jalan, tapi mungkin kembali pada sore atau sore hari. Bila gejala terjadi secara bertahap, bentuk nyeri tumit yang lebih tahan lama akan menyebabkan Anda mempersingkat langkah Anda saat berlari atau berjalan. Anda juga bisa menggeser berat badan Anda ke arah kaki depan, jauh dari tumit. Diagnosis Seorang profesional perawatan kesehatan akan menanyakan apakah Anda memiliki gejala klasik dari nyeri langkah pertama dan tentang aktivitas Anda, termasuk apakah Anda baru saja mengintensifkan pelatihan atau latihan Anda. Mengubah pola olahraga Anda. Dokter Anda sering dapat mendiagnosis plantar fasciitis berdasarkan riwayat dan gejala Anda, bersamaan dengan pemeriksaan fisik. Jika diagnosisnya diragukan, dokter Anda mungkin melakukan pemeriksaan sinar X kaki, pemeriksaan pemindaian tulang atau studi konduksi saraf untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti fraktur stres atau masalah saraf. Durasi yang Diharapkan Setelah program pengobatan yang tepat dimulai, mungkin diperlukan enam sampai delapan minggu sebelum rasa sakit mulai lega. Pereda nyeri total mungkin tidak terjadi selama beberapa bulan. Perhatian Anda dapat membantu mencegah plantar fasciitis dengan mempertahankan berat badan yang sehat, dengan melakukan pemanasan sebelum berpartisipasi dalam olahraga dan dengan mengenakan sepatu yang mendukung lengkungan dan bantalan tumit. Pada orang yang rentan terhadap episode plantar fasciitis, latihan yang meregangkan tali tumit (dikenal sebagai tendon Achilles) dan plantar fascia dapat membantu mencegah plantar fasciitis agar tidak kembali. Pijat es juga bisa digunakan di bagian bawah kaki setelah aktivitas atletik stres. Ada kemungkinan kontrol ketat gula darah akan mencegah plantar fasciitis pada penderita diabetes, walaupun hal ini belum terbukti. Perhatian Kebanyakan dokter merekomendasikan program perawatan konservatif enam sampai delapan minggu, termasuk:

Istirahat, seimbang dengan latihan peregangan untuk memperpanjang tali tumit dan plantar fascia
Pijatan es ke bagian bawah kaki setelah aktivitas yang memicu nyeri tumit
Menghindari berjalan tanpa alas kaki atau memakai sandal atau sandal yang sedikit memberikan dukungan lengkungan
Peralihan sementara untuk berenang dan / atau bersepeda bukan olahraga yang melibatkan berlari dan melompat
Sepatu dengan sepatu hak tinggi dan sol
Menyentuh bagian bawah kaki yang terluka
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin dan nama merek lainnya), atau acetaminophen (Tylenol) untuk rasa sakit
Terapi fisik menggunakan ultrasound, stimulasi listrik dengan kortikosteroid atau teknik pemijatan

Jika perawatan konservatif ini tidak membantu, dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai belat malam selama enam sampai delapan minggu. Saat Anda tidur, belat malam akan menjaga kaki Anda dalam posisi netral atau sedikit tertekuk (bengkok) untuk membantu mempertahankan bentangan normal fasia plantar dan tali tumit. Jika belat malam tidak bekerja, dokter Anda mungkin menyuntikkan obat kortikosteroid. ke daerah yang sakit atau letakkan kaki Anda dalam pelepah kaki pendek selama satu sampai tiga bulan. Terapi gelombang kejut, di mana energi suara terfokus diterapkan pada tumit yang sakit, mungkin direkomendasikan untuk plantar fasciitis. Gelombang kejut dimaksudkan untuk mengiritasi atau melukai plantar fascia untuk meningkatkan penyembuhan. Manfaat keseluruhan dari pendekatan ini tidak pasti. Terapi lain yang telah dicoba antara lain terapi radiasi dan suntikan toksin botulinum. Tapi keefektifannya tidak jelas. Jika semuanya gagal, dokter mungkin menyarankan operasi. Tapi ini jarang terjadi, dan pembedahan tidak selalu berhasil. Saat Memanggil ProfessionalCall, dokter Anda setiap kali mengalami nyeri kaki atau tumit yang signifikan, terutama jika rasa sakit ini menyulitkan Anda untuk berjalan normal. Gambarannya sangat bagus untuk kebanyakan orang dengan plantar. fasciitis Sedikitnya 90% pasien merespons terapi enam puluh delapan minggu pertama konservatif atau terapi konservatif yang diikuti enam sampai delapan minggu dengan memakai sendawa malam.