Sakit kepala tegang

Apa itu?

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Sakit kepala ini bukan disebabkan oleh penyakit. Mereka sering dianggap sebagai “normal” sakit kepala. Nama lain untuk sakit kepala tegang adalah sakit kepala biasa, sakit kepala tegang otot, dan sakit kepala stres.

International Headache Society menyarankan agar dokter menggunakan istilah sakit kepala tipe-tegang karena begitu banyak nama yang berbeda digunakan untuk sakit kepala tegang. Biasanya sakit kepala tipe-tegang menyebabkan nyeri ringan sampai sedang, biasanya di kedua sisi kepala. Ada sensasi menekan atau mengencangkan. Itu tidak berdenyut dan tidak disertai mual. Sakit kepala tidak bertambah parah dengan aktivitas fisik rutin.

Masyarakat telah mendefinisikan kategori yang berbeda berdasarkan seberapa sering sakit kepala tipe-tegang terjadi dan seberapa gigihnya:

• Episode jarang sakit kepala tipe tegang

  • Kurang dari 12 episode per tahun

  • Setiap episode bisa berlangsung dari 30 menit sampai 7 hari

• Sering episode sakit kepala tipe tegang

  • Antara 1 dan 14 episode per bulan rata-rata

  • Setiap episode bisa berlangsung dari 30 menit sampai 7 hari

• Sakit kepala tipe-tension kronis (persisten)

  • Setidaknya 15 episode per bulan rata-rata

  • Sakit kepala berlangsung berjam-jam dan mungkin terus berlanjut

  • Mual ringan bisa terjadi beberapa saat

Penyebab pasti sakit kepala tegang tidak diketahui. Tapi tampaknya ada beberapa faktor penyebabnya.

Sebagian, mereka berawal dari perubahan bagaimana saraf kepala, leher dan bahu terasa nyeri. Mereka juga disebabkan oleh perubahan interpretasi otak terhadap sinyal nyeri yang dikirim dari otot-otot di kepala dan leher. Tekanan emosional dan ketegangan otot juga mungkin bertindak sebagai pemicu.

Gejala

Gejala utama sakit kepala tegang adalah rasa sesak di sekitar kepala. Hal ini terkadang digambarkan sebagai sensasi “tight hat-band” atau “vise”.

Otot leher dan bahu seringkali tegang dan sakit saat disentuh. Orang tersebut mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi dan sulit tidur.

Seseorang dapat menderita sakit kepala migrain dan ketegangan. Dan gejala sakit kepala tipe tegang dan sakit kepala migren bisa tumpang tindih. Misalnya, kedua jenis sakit kepala bisa diperburuk oleh cahaya terang atau suara keras. Secara umum, sakit kepala migrain cenderung berdenyut. Sakit kepala tipe tegang menyebabkan rasa sakit lebih konstan. Tapi rasa sakit akibat sakit kepala migrain atau ketegangan bisa mantap atau berdenyut atau bergantian di antara keduanya.

Diagnosa

Tidak ada tes khusus untuk memastikan diagnosis sakit kepala tipe tegang. Diagnosis ditentukan oleh deskripsi Anda tentang sakit kepala, riwayat medis lainnya dan pemeriksaan fisik normal.

Pemindaian CT scan atau pemetaan resonansi resonansi magnetik (MRI) dapat dipesan. Tes pencitraan ini dapat digunakan untuk menyelidiki nyeri kepala yang dikaitkan dengan gejala tak terduga atau tidak biasa.

Durasi yang Diharapkan

Sakit kepala tipe taring episodik hanya berlangsung 30 menit. Tapi bisa bertahan selama 7 hari.

Sakit kepala tipe-tension kronis biasanya berlangsung sebagian atau seluruh hari selama hampir setiap hari dalam seminggu. Rasa sakit juga bisa berlanjut. Intensitas nyeri bisa berfluktuasi selama waktu itu.

Pencegahan

Teknik relaksasi dan penghindaran situasi stres dapat membantu mencegah sakit kepala tipe-tegang. Banyak hal yang bisa memicu sakit kepala tipe tegang. Mengidentifikasi dan memperbaiki satu atau lebih pemicu dapat mengurangi frekuensi sakit kepala dan tingkat keparahan.

Pengobatan

Sakit kepala tipe tension episodik yang jarang terjadi. Penghilang rasa sakit over-the-counter nyaman, efektif dan relatif aman. Contohnya termasuk aspirin, acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin). Beberapa orang merasa lebih lega dengan produk kombinasi yang mengandung kafein.

Penggunaan pereda nyeri over-the-counter harus dibatasi tidak lebih dari dua atau tiga hari per minggu. Jika obat sakit digunakan lebih sering, sakit kepala “rebound” mungkin terjadi pada hari-hari dimana obat tidak diminum.

Sakit kepala tipe-jenis yang sering episodik dan kronis. Sakit kepala ini lebih sulit diobati. Sakit kepala rebound sering terjadi saat penghilang rasa sakit dihentikan. Terapi untuk mencegah sakit kepala sebelum memulai adalah strategi yang lebih baik daripada mengonsumsi obat pereda sakit setelah sakit kepala hadir. Ada beberapa obat yang bisa memutus siklus sakit kepala tipe tension berulang, seperti naproxen (Naprosyn, Aleve, versi generik) dan amitriptyline (Elavil, versi generik).

Beberapa orang dapat mengobati sakit kepala tipe tegang tanpa obat. Anda bisa mengoleskan kompres es, bantalan pemanas atau pijat ke area yang ketat di leher dan bahu.

Teknik relaksasi dan latihan pernafasan dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala. Beberapa orang merasa lega dengan biofeedback atau akupunktur.

Kapan harus memanggil seorang profesional

Kebanyakan sakit kepala tidak berbahaya. Ini meyakinkan jika Anda bisa menghilangkan sakit kepala Anda tanpa obat atau dengan hanya menggunakan pereda rasa sakit sesekali.

Sakit kepala jarang disebabkan oleh masalah medis yang serius. Namun, Anda harus menghubungi atau mengunjungi dokter Anda jika Anda memilikinya:

• Sakit kepala yang terjadi setelah cedera kepala

• Sakit kepala disertai demam atau muntah

• Sakit kepala yang berhubungan dengan:

  • Penglihatan kabur

  • Kesulitan berbicara

  • Mati rasa atau kelemahan lengan atau tungkai

• Sakit kepala yang meningkat dalam intensitas atau frekuensi dari waktu ke waktu

• Sakit kepala atau sakit kepala “talang” yang berhubungan dengan hilangnya kesadaran

• Sakit kepala yang membutuhkan penggunaan obat penghilang rasa sakit setiap hari

Prognosa

Sakit kepala tipe tension episodik yang jarang terjadi biasanya dapat ditangani dengan sukses dengan obat penghilang rasa sakit. Tetapi, menemukan kombinasi terapi yang tepat untuk mengurangi sakit kepala tipe-tipe episodik dan kronik yang sering terjadi memerlukan beberapa bulan. Seiring waktu kebanyakan orang akan mengalami sakit kepala yang lebih sedikit dan kurang parah.