Kemajuan teknologi dan perkembangan gaya hidup menyebabkan orang untuk mengakhiri pekerjaan dan tugas mereka melalui pekerjaan kantor tanpa gerakan fisik. Mereka mungkin duduk di kantor untuk menyelesaikan pekerjaan sekolah dan universitas atau melakukan bisnis selama berjam-jam tanpa periode istirahat, relaksasi, atau jenis olahraga apa pun. Latihan fisik, yang mengekspos area tulang belakang dan terutama leher untuk masalah kelelahan dengan waktu adalah rasa sakit yang sebentar-sebentar dan kalsifikasi dan kesulitan bergerak pada waktu-waktu tertentu.
Penyebab Neck Wrench:
- Kerja terus-menerus dan stres pada leher dengan duduk lama di kantor untuk belajar atau menyelesaikan pekerjaan atau berbisnis di komputer selama berjam-jam tanpa istirahat.
- Menggunakan bantal yang tidak sehat untuk tidur, beberapa menggunakan bantal yang tinggi dan kaku yang menyebabkan kekakuan leher dan otot-otot di sekitar di bahu dan punggung atas.
- Gunakan telepon rumah atau ponsel selama berjam-jam, seperti mereka yang bekerja dalam pekerjaan pemasaran di telepon, pertanyaan, dan lainnya.
- Jangan duduk dengan benar di meja sehingga bagian belakang melengkung dan kursi kayu tidak nyaman.
- Beberapa kecelakaan lalu lintas yang berdampak pada area leher atau orang tersebut terkena di kepala atau leher menyebabkan cacat pada area tersebut.
- Masalah leher seperti vertebra serviks, infeksi kronis, tulang rawan, rematik, sendi, atau beberapa vertebra serviks bersifat jinak atau ganas. Nyeri dapat dikaitkan dengan mati rasa, mati rasa, atau kelelahan otot parah yang mungkin mencapai lengan dan tangan. Dan disertai dengan panas dalam tubuh atau penurunan berat badan atau tremor atau kehilangan nafsu makan, itu memerlukan pendekatan mendesak kepada dokter untuk kemungkinan penyakit serius dalam kasus yang jarang terjadi.
- Ayunan cuaca dan paparan arus dingin tiba-tiba di hari-hari musim dingin.
- Rasa sakit dapat dikaitkan dengan gejala siklus menstruasi pada wanita.
- Stresor atau ketegangan konstan menyebabkan kram otot yang dekat dengan sendi dan menyebabkan rasa sakit yang parah.
Perawatan Kunci Pas:
- Beristirahat setelah melakukan pekerjaan kantor.
- Lakukan beberapa latihan untuk area leher untuk mengendurkan otot dan mencegah kram selain duduk dengan benar.
- Pijat leher dengan minyak seperti minyak zaitun atau pijat ahli fisioterapi.
- Hindari belajar atau melakukan pekerjaan di tempat tidur atau lantai atau di kursi dan meja yang tidak nyaman.
- Tidur di bantal rendah lembut dan nyaman.
- Jangan pedulikan penggunaan beberapa obat penghilang rasa sakit dan antibiotik untuk persendian, atau dalam beberapa kasus merekomendasikan suntikan tempat nyeri lokal di leher untuk menyingkirkan peradangan pada akhirnya.
- Menggunakan kompres hangat dan menempatkannya di belakang leher, meredakan rasa sakit dan mengaktifkan sirkulasi darah di daerah yang terkena.
- Dalam kasus trombosis, kekakuan leher, perubahan warna atau infeksi bakteri internal, perawatan bedah diperlukan.