Categories Kesehatan

Sleepwalking dan Sleep Terrors

Sleepwalking dan Sleep Terrors

Apa itu?

Seseorang yang sedang berjalan dalam tidur atau membuat gerakan lain yang terkesan terarah. Hal ini terjadi saat dalam keadaan terjaga sebagian dari tidur nyenyak. Berlawanan dengan kepercayaan populer, orang yang tidak bisa tidur nyenyak tidak mewujudkan impian mereka. Sleepwalking tidak berlangsung selama tahap bermimpi tidur.

Berjalan dalam tidur juga disebut somnambulism. Hal ini biasa terjadi pada anak usia sekolah. Jalan tidur yang berulang lebih sering terjadi pada anak laki-laki. Hal ini sering dikaitkan dengan mengompol malam hari.

Sleepwalking mungkin terjadi karena kemampuan otak untuk mengatur siklus tidur / bangun masih belum matang. Kebanyakan anak mengatasi gejala saat sistem saraf mereka berkembang. Jalan tidur yang dimulai di kemudian hari atau berlangsung sampai dewasa mungkin memiliki penyebab psikologis. Ini termasuk stres yang ekstrim atau, jarang, penyebab medis seperti epilepsi.

Teror tidur adalah gangguan di mana seseorang terbangun dengan cepat dalam keadaan yang sangat ketakutan. Teror tidur (juga disebut teror malam) terkait dengan berjalan dalam tidur. Kelainan itu biasanya terjadi pada anak kecil.

Sleepwalking dan sleep terror cenderung berjalan dalam keluarga.

Gejala

Sleepwalker membuat gerakan yang bertujuan sementara dalam keadaan terbangun sebagian karena tidur nyenyak. Beberapa orang yang tidur nyenyak hanya duduk di tempat tidur dan menggerakkan kaki mereka. Yang lain melakukan tugas yang lebih kompleks. Ini bisa termasuk berpakaian dan menanggalkan pakaian, makan, atau buang air kecil.

Sleepwalking episode biasanya terjadi 1 sampai 2 jam setelah tidur. Mereka bertahan dari 1 sampai 30 menit. Seorang sleepwalker memiliki mata terbuka dan ekspresi kosong. Dia biasanya sulit, jika tidak mustahil, untuk membangunkan. Keesokan paginya, dia tidak akan mengingat episode itu.

Dalam teror tidur, seorang anak tiba-tiba duduk di tempat tidur 1 atau 2 jam setelah tertidur. Selama teror tidur, anak itu:

  • Tunjukkan rasa takut atau agitasi yang hebat

  • Semoga meledak dengan hebat

  • Tidak sadar akan lingkungannya

  • Bisa bernafas dengan cepat dan / atau memiliki denyut jantung yang cepat

  • Mungkin berkeringat

  • Mungkin menjerit atau berteriak bahwa ada orang lain di ruangan itu

  • Tidak bisa dihibur atau terbangun

Sebuah episode teror tidur bisa berlangsung selama 10 sampai 20 menit. Saat gangguan mereda, anak kembali tidur nyenyak. Saat anak bangun di pagi hari, dia tidak bisa mengingat teror tidurnya.

Kecelakaan tidur berbeda dengan mimpi buruk. Mimpi buruk adalah mimpi menakutkan yang sering bisa diingat keesokan paginya dengan detil yang jelas.

Diagnosa

Riwayat seseorang biasanya memberikan informasi yang cukup bagi dokter untuk mendiagnosis sleepwalking. Hal ini terutama terjadi pada anak-anak.

Kasus yang lebih sulit mungkin memerlukan konsultasi dengan spesialis tidur. Spesialis mungkin merekomendasikan tes tidur semalam yang disebut polysomnography. Selama tes ini, berbagai fungsi tubuh dicatat saat orang tersebut sedang tidur. Dalam kasus yang jarang terjadi, rekaman gelombang otak mungkin diperintahkan untuk menyingkirkan kejang.

Durasi yang Diharapkan

Anak-anak biasanya berhenti berjalan dalam tidur selama masa remaja. Jalan tidur terus berlanjut melampaui pubertas dalam persentase kecil orang.

Teror tidur paling sering terjadi antara usia 1 dan 8. Namun, mereka mungkin mulai sejak 6 bulan dan kadang-kadang bertahan sampai dewasa.

Pencegahan

Anak-anak lebih cenderung tidur nyenyak atau mengalami teror tidur saat mereka kelelahan atau cemas. Berikan rutinitas tidur santai untuk anak Anda. Ikuti saja dengan waktu tidur dini untuk mencegah gangguan tidur.

Hindari tidur sambil berjalan dengan membuat kamar tidur dan rumah seaman mungkin. Pertimbangkan tindakan pencegahan berikut ini:

  • Jangan biarkan anak tidur di ranjang susun.

  • Pastikan tidak ada benda tajam atau pecah di dekat tempat tidur.

  • Pasang gerbang di tangga.

  • Kunci pintu dan jendela.

Pengobatan

Biasanya pengobatan tidak perlu dilakukan. Sebagian besar episode berjalan dalam tidur atau teror tidur hilang dengan sendirinya. Fokus pada menjaga anak yang berjalan dalam tidur dengan aman.

Untuk membantu anak yang berjalan dalam tidur kembali ke tidur normal, dengan lembut pimpin anak kembali tidur. Selama episode teror tidur, tawarkan kepastian dengan pernyataan yang berulang dan menenangkan seperti, “Anda aman. Anda berada di rumah di tempat tidur Anda sendiri. “Anda tidak perlu membangunkan anak itu. Anda bahkan mungkin tidak bisa.

Sebuah teknik yang disebut terbangun mungkin membantu mencegah episode di masa depan pada anak-anak yang sering tidur sambil berjalan atau teror malam hari. Untuk beberapa malam, catat lamanya waktu antara saat anak tertidur dan tidur malam atau teror dimulai. Kemudian selama tujuh malam berturut-turut, bangunkan anak itu 15 menit sebelum waktu yang diharapkan dari episode tersebut. Beritahu anak pada waktu tidur bahwa Anda akan mencoba membangunkannya dengan cepat. Jaga agar anak benar-benar terjaga selama 5 menit.

Jika stres psikologis memberi kontribusi pada tidur yang tidak teratur, konseling dapat membantu. Baik anak-anak maupun orang dewasa bisa mendapat manfaat dari hipnosis atau biofeedback.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat tidur pendek atau obat antianxiety untuk mengurangi atau menghilangkan episode.

Saat Memanggil Profesional

Carilah bantuan profesional jika:

  • Episode sering atau parah.

  • Sleepwalker terluka saat episode berlangsung.

  • Pengendara tidur meninggalkan rumah.

  • Episode terakhir melampaui masa pubertas.

  • Episode malam hari disertai kantuk di siang hari.

  • Stres, kegelisahan atau faktor psikologis lainnya mungkin berkontribusi terhadap gangguan tidur.

Prognosa

Sleepwalker sesekali melukai diri sendiri atau orang lain. Tapi sebagian besar episode berjalan dalam tidur dan teror tidur singkat dan tidak berbahaya. Episode cenderung berhenti sebelum dewasa.