Tenis Siku (Epicondylitis Lateral)

Apa itu?

Tenis siku (lateral epicondylitis) adalah radang jaringan fibrosa (tendon) yang menghubungkan otot ke tulang di siku. Ini adalah bentuk tendonitis. Pada siku tenis, tendon di bagian luar siku (epikondilus lateral) terpengaruh. Pada siku pegolf (medial epicondylitis), bentuk tendonitis lain, tendon di bagian dalam siku terpengaruh. Tendon yang meradang mungkin tegang atau memiliki air mata kecil yang disebabkan oleh terlalu banyak menggunakan otot yang mengendalikan pergelangan tangan dan jari.

Tenis siku sering hasil dari bermain tenis dan olahraga raket lainnya, terutama jika peserta menggunakan bentuk yang tidak semestinya. Namun, hal itu disebabkan lebih sering oleh aktivitas yang tidak kompetitif, seperti menarik gulma, membawa koper atau menggunakan obeng, yang menyaring tendon di siku. Terkadang, siku tenis berkembang tanpa alasan yang jelas.

Gejala

Tenis siku menyebabkan rasa sakit, nyeri tekan dan kadang bengkak pada siku dan lengan bawah di sisi yang sakit. Rasa sakit bisa memburuk jika orang tersebut mencoba aktivitas apa pun yang menekan tendon yang menyakitkan, seperti mengangkat benda berat atau bahkan hanya berjabat tangan.

Diagnosa

Dokter Anda akan bertanya tentang gejala Anda, terutama apakah lengan siku atau lengan bawah Anda sakit saat Anda menggerakkan pergelangan tangan. Dokter Anda juga akan menanyakan tentang olahraga atau aktivitas fisik yang mungkin telah memicu gejala Anda.

Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan memeriksa rasa sakit, nyeri tekan dan pembengkakan di siku, lengan bawah dan pergelangan tangan di sisi yang sakit. Jika gejalanya bukan karakteristik siku tenis atau jika Anda memiliki riwayat cedera yang tidak biasa, dokter Anda mungkin memesan sinar-X atau tes lainnya untuk memeriksa kemungkinan masalah lainnya. Namun, tidak ada tes yang diperlukan untuk membuat diagnosis.

Durasi yang Diharapkan

Rasa sakit pada siku tenis umumnya mereda dalam beberapa minggu, meski kadang bisa berlangsung berbulan-bulan. Melanjutkan untuk menggunakan otot yang terluka dapat mencegah penyembuhan dan dapat menyebabkan kondisi (kronis) yang tahan lama.

Pencegahan

Jika Anda bermain olahraga raket, gunakan peralatan yang tepat untuk ukuran dan tingkat keahlian Anda. Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan profesional untuk memastikan Anda menggunakan peralatan dan teknik yang tepat. Anda juga bisa mengatur ketegangan senar raket Anda. Seorang profesional kedokteran olahraga atau terapis fisik dapat mengajarkan latihan untuk memperkuat otot Anda dan meningkatkan fleksibilitas untuk mencegah cedera di masa depan. Juga, banyak spesialis menyarankan menggunakan band lengan bawah yang ditempatkan satu sampai dua inci di bawah siku untuk mengurangi ketegangan pada tendon.

Jangan meningkatkan frekuensi, durasi atau intensitas aktivitas olah raga dengan cepat. Mulai perlahan, dan bangun perlahan. Usahakan mempertahankan posisi pergelangan tangan netral (jangan membungkuk ke belakang atau ke depan). Jika Anda merasakan nyeri siku atau lengan yang signifikan, segera hentikan dan tinjau kembali gejala Anda dengan dokter Anda.

Pengobatan

Perlakuan yang paling penting untuk siku tenis adalah istirahat, karena kondisinya tidak akan membaik jika aktivitas yang menyebabkannya berlanjut. Paket es dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin dan lainnya) atau naproxen (Aleve, Naprosyn dan lainnya), dapat memberikan sedikit kelegaan dari rasa sakit. Band lengan bawah atau tali yang melilit lengan bawah tepat di bawah siku bisa memberi kelegaan yang berarti. Ini terletak pada tendon yang meradang. Orang dengan rasa sakit yang parah mungkin memiliki siku yang diimobilisasi dalam selempang atau belat pada sudut 90 derajat, meskipun siku tidak boleh diimobilisasi dalam waktu lama.

Beberapa dokter juga merekomendasikan suntikan kortikosteroid, seperti kortison, ke daerah tersebut untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Beberapa pasien membutuhkan terapi fisik, termasuk terapi ultrasound dan latihan untuk memperkuat area dan meningkatkan fleksibilitas. Untuk siku tenis yang terus menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, sejumlah perawatan lain mungkin direkomendasikan, termasuk patch nitrogliserin, akupunktur, dan suntikan toksin botulinum. Namun, keefektifan keseluruhan dari alternatif ini dan lainnya tidak pasti. Sebagai upaya terakhir, operasi bisa dipertimbangkan.

Kapan harus memanggil seorang profesional

Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki rasa sakit dan kemampuan Anda untuk menggerakkan pergelangan tangan atau gerakan siku Anda tidak membaik dalam waktu satu atau dua minggu. Panggil lebih cepat lagi jika ada pembengkakan, jika rasa sakit dimulai setelah cedera yang signifikan, atau jika Anda tidak dapat menggunakan pergelangan tangan atau siku Anda.

Prognosa

Dengan perawatan yang tepat, gejala siku tenis biasanya membaik dalam beberapa minggu. Namun, pada beberapa pasien, gejala menetap selama beberapa bulan. Jika siku tenis tidak ditangani dengan benar, itu bisa menjadi kondisi kronis dengan seringnya berkobar.