Ambil satu atau dua jumlah besar air pada tanda mulas pertama. Nyeri ini sering berkurang dengan mencuci asam dari kerongkongan
Minumlah segelas besar air setiap tiga jam di siang hari meskipun Anda tidak merasa haus
Makanlah sedikit makanan kecil sehari dan jangan makan junk food atau suplemen dengan enzim yang mengandung asam hygrochloric
Hindari makanan yang digoreng berlemak, mereka menunda pencernaan dan memperpanjang waktu makanan tetap di lambung dan juga menghindari alkohol dan merokok serta kopi, teh dan kola
Menghindari angkat besi dan membungkuk ke depan sangat membantu
Berikan perut setidaknya dua jam sebelum mengosongkan bagian dalam sebelum mengangkat beban atau berusaha
Tekuk lutut Anda, bukan pinggang, untuk menghindari peningkatan tekanan di dalam rongga perut
Jangan mengenakan pakaian ketat di bagian pinggang
Hindari sembelit atau stres saat buang air besar
Jangan makan makanan sebelum tidur selama tiga jam. Jika Anda secara teratur mengalami gangguan pencernaan pada malam hari, cobalah mengangkat sisi tempat tidur ke kepala sebesar enam hingga sepuluh inci
Jangan berbaring di siang hari jika Anda menderita mulas, duduk atau berdiri membantu menjaga asam lambung di dalam