Wrist Sprain

Apa itu?

Keseleo di pergelangan tangan adalah luka pada ligamennya, pita jaringan fibrosa yang tangguh yang menghubungkan tulang satu sama lain di dalam sendi. Meskipun kebanyakan orang berbicara tentang pergelangan tangan sebagai satu sendi antara lengan bawah dan tangan, pergelangan tangan sebenarnya berisi banyak sendi yang menghubungkan 15 tulang yang terpisah. Ligamen yang menghubungkan tulang-tulang ini bisa robek oleh gerakan, tikungan atau benturan yang ekstrem yang tiba-tiba memaksa pergelangan tangan ke posisi di luar jangkauan gerak normal.

Ada tiga tingkat keseleo:

Ringan (kelas I) – Ligamen pergelangan tangan diregangkan atau memiliki air mata mikroskopik.
Sedang (kelas II) – Kerusakannya lebih parah, dan beberapa ligamen pergelangan tangan sebagian robek.
Parrain yang parah (Grade III) – Satu atau lebih ligamen pergelangan tangan seluruhnya robek atau robek dari tempat mereka biasanya menempel pada tulang.

Pucat pergelangan tangan cukup jarang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan di tempat kerja. Dalam kondisi cuaca tertentu, seperti saat badai es atau setelah hujan salju turun, keseleo pergelangan tangan biasanya disebabkan oleh jatuhnya tempat seseorang berada di lengan yang terulur.

Bagi atlet, keseleo dan luka lainnya di pergelangan tangan atau tangan mencapai 3% sampai 9% dari semua cedera olahraga. Mereka sangat umum di kalangan pria muda yang bermain sepak bola, bola basket atau bola basket. Selain itu, setidaknya 36 acara Olimpiade telah dikaitkan dengan tingkat kesuburan pergelangan tangan yang luar biasa tinggi, termasuk hoki roller, bola basket, bola basket, bola voli, angkat besi, hoki es, gulat dan judo.

Di antara pemain ski, pergelangan tangan biasanya terjadi ketika pemain ski jatuh saat masih mencengkeram tiang ski atau masih memiliki tiang yang diikatkan ke tangan. Air terjun juga sering menyebabkan pergelangan tangan terkilir dan patah tulang di kalangan snowboarders dan inline skaters. Di penyelam platform, pergelangan tangan bisa terjadi bila pergelangan tangan menyerap dampak yang luar biasa kuat saat atlet menyentuh air. Pergelangan tangan terkilir juga terjadi pada olahraga raket, gulat dan tiang berkaki karena pergelangan tangan mengalami pergerakan memutar yang ekstrem selama olahraga ini.

Gejala

Dalam keseleo pergelangan tangan ringan, pergelangan tangan Anda mungkin sedikit bengkak dan lembut, dan Anda mungkin akan merasakan sedikit rasa sakit saat Anda memindahkannya.

Pada keseleo yang lebih parah, pembengkakan bisa mengubah bentuk pergelangan tangan Anda, dan Anda mungkin mengalami luka memar (perubahan warna kulit hitam dan biru). Juga, Anda mungkin akan merasakan sakit yang signifikan saat Anda mencoba menggerakkan pergelangan tangan Anda, atau saat profesional perawatan kesehatan Anda menggerakkan pergelangan tangan saat memeriksanya.

Diagnosa

Setelah meninjau kembali gejala Anda, dokter Anda akan meminta Anda untuk menjelaskan bagaimana Anda melukai pergelangan tangan Anda. Sertakan rincian sebanyak mungkin. Apakah Anda jatuh atau memutar pergelangan tangan? Posisi apa pergelangan tangan Anda saat Anda melukainya? Jika Anda seorang atlet, dokter Anda mungkin menginginkan kesaksian saksi mata tentang cedera Anda dari pelatih atau pelatih. Dokter Anda juga akan meninjau riwayat kesehatan Anda, terutama riwayat luka pergelangan tangan, tangan atau lengan bawah sebelumnya.

Jika hasil riwayat dan fisik Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki keseleo pergelangan tangan yang parah atau tulang yang retak, dokter Anda mungkin memerintahkan rontgen pergelangan tangan. Jika ini tampak normal, namun gejala Anda parah dan terus-menerus, dokter Anda mungkin akan melakukan tes tambahan seperti magnetic resonance imaging (MRI) atau pemindaian tomografi terkomputerisasi (CT). Pada beberapa orang, terutama pada atlet yang kompetitif dengan cedera pergelangan tangan sedang atau berat, dokter mungkin melakukan jenis operasi ringan yang disebut artroskopi untuk memeriksa ligamen pergelangan tangan secara langsung untuk tanda-tanda kerusakan.

Durasi yang Diharapkan

Pada pergelangan tangan yang lebih ringan, gejala biasanya membaik dalam dua sampai tiga hari. Keseleo yang lebih parah bisa memakan waktu beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk sembuh total.

Pencegahan

Untuk mencegah pergelangan tangan terjatuh, Anda bisa tetap di dalam rumah saat sedang dingin atau basah di luar. Jika Anda harus keluar, kenakan sepatu dengan sol yang memberikan daya tarik saat kondisi licin dan perhatikan permukaan tempat Anda berjalan.

Untuk mencegah pergelangan tangan terkait olahraga, kenakan perlengkapan pelindung yang menopang pergelangan tangan. Secara khusus, snowboarders dan inline skaters harus melindungi pergelangan tangan mereka dengan menggunakan penjaga pergelangan tangan atau sparn pergelangan tangan plastik yang pas. Penyelam platform bisa mengenakan pita pelindung, selendang pergelangan tangan atau bungkus yang membatasi perpanjangan pergelangan tangan.

Untuk mencegah pergelangan tangan di pergelangan tangan yang berhubungan dengan ski, pilihlah tiang ski yang memiliki pegangan low-profile dengan alur jari. Juga, pegangan tiang ski tanpa menggunakan tali pengikat dan tiang drop saat jatuh.

Pengobatan

Untuk pergelangan tangan yang lebih ringan, perawatan awal mengikuti NASI aturan:

R est bersama
saya daerah yang terluka untuk mengurangi pembengkakan
C ompress bengkak dengan perban elastis
E lepaskan daerah yang terluka

Dokter Anda juga mungkin menyarankan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin dan lainnya), untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

Untuk pergelangan tangan moderat terkilir, terutama pada atlet profesional atau kompetitif, pergelangan tangan dapat diimobilisasi dalam belat atau pemeran ringan selama tujuh sampai 10 hari. Jika Anda mengalami cedera pergelangan tangan yang signifikan, Anda akan memerlukan terapi fisik segera setelah gejala memungkinkan. Atlet biasanya bisa kembali ke kompetisi begitu gejala mereda, meski mungkin disarankan untuk melindungi pergelangan tangan yang cedera dengan belat dukungan. Bila keseleo pergelangan tangan yang parah menyebabkan ketidakstabilan pada pergelangan tangan, pembedahan mungkin diperlukan.

Saat Memanggil Profesional

Segera hubungi dokter Anda kapan pun Anda memiliki gejala pergelangan tangan yang sangat terkilir, terutama jika pergelangan tangan Anda mengalami cacat atau bengkak parah, atau jika rasa sakit mencegah Anda menggerakkan pergelangan tangan Anda secara normal ke segala arah. Untuk keseleo yang lebih ringan, hubungi dokter Anda jika gejala pergelangan tangan Anda tidak membaik dalam dua sampai tiga hari setelah cedera Anda.

Prognosa

Karena kebanyakan pergelangan tangan keseleo sembuh dengan waktu, pandangan jangka panjang biasanya sangat baik. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang yang tidak rutin bermain olahraga yang memutar atau menekuk pergelangan tangan. Di antara atlet dengan keseleo parah, perbaikan arthroscopic biasanya berhasil.