Gas, seperti gangguan pencernaan lainnya, sering terjadi selama kehamilan dan bahkan makanan yang tidak menyebabkan kesulitan di waktu lain. Mereka mungkin mulai dengan kehamilan
Menyimpan buku harian makanan untuk membantu Anda mengidentifikasi makanan atau kelompok makanan yang dapat menyebabkan gas dan menghindari makanan ini.
Makanlah 4-5 porsi kecil sehari, bukan 3 porsi besar
Makan empat atau lebih porsi buah dan sayuran segar setiap hari
Masak sayuran dengan cepat menggunakan panci matang berisi air mendidih alih-alih mendidih dalam waktu lama
Untuk mengurangi proporsi senyawa belerang yang ditemukan dalam rampasan penyebab gas
Gunakan metode memasak
Ini secangkir kacang dalam 5 gelas air dan biarkan mendidih
Rebus kacang sebentar, lalu masak, dan tambahkan 5 gelas air segar. Didihkan air. Lanjutkan memasak kacang sesuai dengan instruksi.