Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan memiliki efek otot, termasuk otot-otot saluran pencernaan dan tingginya tingkat progesteron dalam tubuh mengurangi efisiensi saluran pencernaan, memperlambat kontraksi usus usus, menyebabkan sembelit
Makanlah buah-buahan segar dan kering seperti kurma, ara, kismis, dan kecoak
Makanlah sayuran dan salad segar dengan berbagai sayuran hijau dan warna mentah
Tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda termasuk biji-bijian, dedak, dan makanan bertepung. Mulailah dengan dua sendok teh dedak dalam segelas jus apel dua kali sehari. Dedak dapat menyebabkan beberapa gas terbiasa dengan tubuh tetapi kemudian tidak akan mengalami kesulitan
Setiap hari, ambil 6-8 gelas cairan, termasuk air
Makanlah setidaknya satu mil sehari dan tetapkan hari yang stabil setiap hari untuk memasuki kamar mandi. Ini sangat berguna untuk pencernaan dan pembuangan limbah. Angkat kaki dan kaki Anda saat Anda membiarkan otot-otot anal Anda rileks.
Jika semua metode ini gagal, Anda dapat membuat enema dari waktu ke waktu menggunakan air pada suhu tubuh
Jangan minum obat kecuali disarankan oleh dokter