Tubuh manusia membutuhkan semua nutrisi tetapi dalam berbagai derajat. Elemen tertentu tidak mencakup lokasi elemen lain. Tubuh membutuhkan garam dan mineral, seperti kalsium, kalium, seng, dan zat besi. Ini juga membutuhkan vitamin A, vitamin B, (C), vitamin E, vitamin D, dan mineral dan elemen serta senyawa lain yang diperlukan untuk pertumbuhan normal tubuh manusia, dan hari ini dalam artikel kami akan fokus pada vitamin A.
Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin pertama yang ditemukan oleh manusia, dan dibagi menurut sumbernya. Vitamin yang diambil dari sumber hewani disebut retinol, dan sumber nabati disebut karoten, yang berubah menjadi vitamin A begitu memasuki tubuh manusia.
Sumber asupan vitamin A
Susu, ikan, hati hewan, minyak ikan, kuning telur, sayuran berdaun hijau atau kuning. Semakin tinggi persentase warna hijau atau kuning, semakin tinggi kandungan vitamin, seperti wortel, paprika merah, bayam, melon, kentang manis dan jagung kuning. , Gandum, gandum, jeruk dan aprikot.
Manfaat Vitamin A
- Ini meningkatkan efisiensi dan kekuatan sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
- Masuk ke dalam proses pembuatan protein dalam tubuh.
- Di hadapan seng, Vitamin A diubah menjadi retina yang diperlukan untuk penglihatan. Kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan malam, yang merupakan ketidakmampuan untuk melihat di malam hari karena kurangnya pigmen di mata yang disebut visual ungu. , Meningkatkan jumlah vitamin A yang mengalami kebutaan yang tertunda jika terjadi penyakit herediter retinitis, yang mengarah pada atrofi retina.
- Mempertahankan kerja ginjal dan jalur, mencegah pembentukan kerikil.
- Membantu mendapatkan kulit yang cerah, murni dan tanpa cacat melalui:
- Berfungsi untuk memurnikan tubuh dari racun berbahaya yang memengaruhi kulit.
- Menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari dehidrasi. Ini adalah langkah dasar yang menjaga kulit dan mencegah timbulnya masalah di dalamnya.
- Ini melindungi kulit dari munculnya jerawat di dalamnya dengan mengurangi produksi cesium yang menyebabkan munculnya biji-bijian dan pembentukannya.
Gejala kekurangan vitamin A
Gejala kekurangan vitamin lemah dalam sistem kekebalan tubuh dan oleh karena itu kemampuan untuk melawan infeksi, ketidakmampuan kelenjar untuk meneteskan air mata, kehilangan berat badan, diare, merasa lelah, kelelahan, kelelahan, kekasaran dan kekeringan kulit, tetapi pada kasus apa pun harus menyadari jumlah yang diambil dari vitamin ini, terutama jika diambil dalam bentuk tablet dan suplemen siap pakai.