Vitamin E
Vitamin E termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam lemak dan hadir dalam makanan secara alami. Sumber yang paling penting adalah: telur, minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak bunga matahari dan dapat ditemukan dalam bentuk suplemen makanan. Vitamin E adalah antioksidan alami, yang berfungsi untuk mencegah penyakit jantung dan kanker dengan mencegah oksidasi sel dan melawan radikal bebas. Vitamin E mencegah munculnya keriput dini, penampilan dini kulit, dan persiapan banyak produk kosmetik.
Pentingnya vitamin E untuk rambut
- Vitamin E mengaktifkan pertumbuhan kapiler di kulit kepala, yang meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Mencegah timbulnya rambut beruban dini.
- Memperkuat folikel rambut, memberikan tampilan rambut berkilau, dan mencegah kerontokan.
- Melembabkan kulit kepala dan mencegah kekeringan.
- Mencegah kerontokan rambut.
Pentingnya vitamin E untuk kesehatan
- Mencegah munculnya stretch mark akibat perubahan berat badan, dan mengobati memar pada tubuh dan menghilangkan efeknya.
- Membantu mengobati luka bakar, dan menenangkan rasa sakit dengan meletakkan minyak vitamin E di tempat infeksi.
- Melindungi dari kanker kulit, dengan memadukan viskositas matahari dengan minyak vitamin E, dan menaruhnya di kulit sebelum terpapar sinar matahari.
- Membantu mengobati penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.
- Membantu mengurangi risiko serangan jantung dan aterosklerosis.
Pentingnya vitamin E untuk kulit
- Melembabkan kulit, melindungi kulit dari bisul, dan bisa digunakan pada bibir.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan memerangi radikal bebas.
- Merangsang produksi kolagen, yang meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah munculnya keriput.
- Ini digunakan dalam krim perawatan kulit karena memberikan kesegaran kulit dan memperbaharui sel.
- Mencegah produksi melanin, yang menyebabkan munculnya bintik-bintik cokelat, dan pigmentasi pada kulit.
Sumber vitamin E.
Vitamin E dapat diperoleh dari makanan atau suplemen, dan berbagai sumber makanan dapat diambil untuk mendapatkan kebutuhan harian vitamin E. Sumber utama minyak adalah: minyak zaitun, minyak bunga matahari, minyak safflower, minyak biji gandum, kacang-kacangan seperti sebagai hazelnut, kenari, dan kenari. , Dan sayuran berdaun seperti bayam dan brokoli.
Ada beberapa jenis suplemen vitamin E seperti sereal sarapan, jus, dan mentega. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin E dalam bentuk tablet, tetapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mengetahui perlunya mengonsumsi vitamin E, atau untuk mengetahui apakah ada bahaya mengonsumsi vitamin dengan jenis obat lain seperti obat yang diberikan kepada kanker. pasien.