Tanaman Ginkgo meningkatkan efisiensi dan fungsi sirkulasi otak dan otak serta mendukung daya ingat.
Makan makanan kaya serat dan termasuk banyak sayuran segar dan protein berkualitas baik dan cobalah untuk makan banyak makanan kecil daripada tiga kali makan berat sehari. Ini membantu menstabilkan kadar gula darah dan karenanya terbukti berpengaruh pada suasana hati dan perilaku.
Buat makanan Anda termasuk yang berikut ini
Ayam atau kalkun
ragi
Halibut dan Kacang Polong
Biji bunga matahari dan tuna
Juga mengonsumsi makanan niasin seperti brokoli, wortel, jagung, telur, ikan, kentang, tomat, dan gandum
Jangan mengonsumsi kafein karena meningkatkan pelepasan neurotransmiter.
Letakkan stres kehidupan di bawah kendali Anda. Peningkatan kewaspadaan karena emosi yang kuat dan tekanan kerja yang berlebihan dapat memperburuk gejala