Buah ara dan zaitun disebutkan bersama dalam Al-Quran Suci, buah ara, yang keduanya mengandung manfaat kesehatan bagi tubuh manusia, dan dapat digunakan dalam beberapa cara, serta mengekstrak beberapa minyak yang dapat memberikan lebih banyak manfaat gizi dan kesehatan tubuh. tubuh, dan di sini dengan cepat beberapa manfaat paling penting secara terpisah.
Manfaat kesehatan buah ara dan zaitun
- Ara mengandung serat yang berkontribusi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan agar berfungsi secara efisien.
- Ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Buah ara mengandung beberapa vitamin seperti kalium yang penting dalam mendukung otot, dan mengandung vitamin K, yang membantu pembekuan darah secara alami, dan mengandung sejumlah kecil kalsium, zat besi, magnesium, folat dan vitamin A.
- Setiap 100 gram buah ara segar, sekitar setengah cangkir, mengandung 74 kalori, kurang dari 1 gram lemak, dan tidak memberikan jumlah protein dan karbohidrat yang baik.
- Buah ara mengandung antioksidan yang membantu melawan pembentukan radikal bebas yang memicu munculnya beberapa jenis kanker di dalam tubuh.
- Buah ara kering adalah sumber mineral yang sangat baik termasuk kalsium, tembaga, kalium, mangan, besi, selenium, dan seng.
- Makan buah ara membantu menjaga tekanan darah dalam level normal.
- Timah dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan daya ingat, dan mencegah anemia.
- Remaja membantu dalam pengobatan infeksi seperti bisul, luka.
- Kandungan buah ara triptofan membantu menghilangkan gangguan tidur.
- Makan buah zaitun membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dalam darah dan membantu mengontrol tekanan darah.
- Zaitun adalah sumber serat makanan, vitamin E, natrium, kalium, magnesium, zat besi, fosfor, dan yodium yang baik.
- Minyak zaitun memiliki sifat penting yang membantu melembabkan rambut, menjadikannya lebih sehat, dan membantu menjaga kesehatan dan kesegaran kulit.
- Minyak zaitun membantu mencegah pembekuan darah dan juga melindungi selaput sel terhadap penyakit seperti kanker.
- Zaitun mengandung asam oleat dengan sifat bermanfaat untuk melindungi jantung, dan mengandung polifenol yang mengurangi stres oksidatif di otak.
Informasi
- Dianjurkan untuk makan buah ara ketika segar atau menyimpannya di lemari es segera, dan mencoba mengkonsumsinya dalam waktu tiga hari, dan buah ara kering dapat disimpan dan dikonsumsi dalam jangka waktu tidak lebih dari delapan bulan.