Lentil
Lentil termasuk dalam kelompok kacang-kacangan, dan berwarna berbeda, seperti hijau, kuning, coklat, dan oranye, yang merupakan sumber zat besi, kalsium, karbohidrat dan unsur-unsur lainnya, setara dengan secangkir lentil protein 230 kalori, Karbohidrat, vitamin, Untuk tubuh secara dramatis, ia juga mengandung sedikit lemak dan kolesterol.
Jenis lentil
- Lentil mentah (coklat): Brown lentil adalah salah satu jenis yang paling umum, coklat dan hitam, dengan 100 g lentil coklat yang mengandung 1 g lemak, 60 g karbohidrat, 26 g protein dan lentil coklat membantu mengisi 58% dari kebutuhan harian kita akan thiamine, dan memblokir 42 % dari kebutuhan kita Setiap hari untuk zat besi, serta vitamin B6 dan asam folat.
- Lentil Retak (Warna Oranye): Kacang lentil coklat lebih baik daripada kacang oranye. Setiap 100 g lentil jeruk mengandung jumlah protein, zat besi, dan karbohidrat yang terkandung dalam lentil cokelat, tetapi perbedaan sederhananya adalah ia meningkatkan kandungan lemak dalam lentil jeruk. Lentil jeruk juga menyediakan 20% dari kebutuhan vitamin harian kita, dan 34% dari kebutuhan harian kita untuk tiamin.
Manfaat Lentil Hitam
- Serat yang ditemukan dalam lentil hitam berkontribusi pada pemeliharaan kadar kolesterol dan mempertahankan kadar glukosa darah.
- Kulit Lentil mencegah sembelit, dan menjaga kelembutan lambung dan membakar lemak.
- Ini adalah sumber penting kalium yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan arteri dan melindungi terhadap berbagai kanker.
- Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan melindunginya dari osteoporosis dan patah tulang, karena mengandung persentase kalsium yang tinggi.
- Mempertahankan kelincahan dan kekuatan tubuh, membantu menurunkan berat badan, karena mengandung persentase lemak dan kolesterol yang rendah.
- Melindungi tubuh dari anemia dan anemia, karena mengandung persentase zat besi yang tinggi.
- Mendukung, melindungi dan memperkuat saraf, sehingga dapat menghindari vitamin B.
- Berguna untuk anak-anak ketika mereka menambah berat badan mereka, dan membantu menumbuhkan gigi dan tulang mereka serta menjaga mereka dari nekrosis dan kerusakan.
- Faktor yang membantu buang air kecil, meningkatkan keringat tubuh, dan membuang racun.
- Tepung Lentil adalah faktor penting untuk membantu orang dengan pekerjaan mental, serta menderita gangguan pencernaan.
- Membantu wanita menyusui untuk meningkatkan pengeluaran ASI.
- Ini membantu untuk membuka kista, dengan merebusnya di air dan kemudian menghancurkannya dan kemudian menggunakannya sebagai kompres pada kista ini.
- Merupakan makanan pengganti daging jika tidak ada, karena mengandung unsur nutrisi yang serupa atau serupa.