Lentil merah
Lentil merah adalah lentil terbaik dari tubuh dibandingkan dengan lentil coklat atau lentil hitam, karena mengandung nilai gizi yang hampir sama, tetapi dicirikan oleh proporsi lemak yang rendah di dalamnya, dan dapat mendeteksi banyak manfaat dan nilai yang diberikan oleh merah. lentil tubuh melalui pengungkapan nilai Makanan yang dikandungnya, sebagai berikut.
Manfaat lentil merah
- Kacang lentil merah adalah kacang-kacangan yang diisi dengan serat, yang memberi tubuh banyak manfaat, termasuk mempertahankan kadar kolesterol normal dalam tubuh, serta mempercepat pencernaan dan melembutkan makanan yang dicerna untuk menghindari sembelit dan gangguan pencernaan, dan untuk menjaga stabilitas gula tubuh tanpa tiba-tiba jatuh.
- Dalam setiap 100 gram lentil merah, sekitar 74 mg kalsium, yang membantu membangun otot dan gigi serta mempertahankan kekerasannya dan melindunginya dari kerapuhan.
- Setiap 100g lentil merah mengandung 840 mg potasium, yang merupakan salah satu makanan alami terkaya dalam potasium, yang membantu menstabilkan dan memperkuat kalsium dalam tulang, serta perannya yang efektif dalam menjaga kekuatan otot jantung dan menghindari paparan penyakit jantung dan stroke, pencegahan kanker prostat.
- Setiap 100 g lentil merah mengandung sekitar 7.5 mg zat besi, yang merupakan peran kunci dalam pembentukan hemoglobin dan sel darah merah dan kompensasi yang mati, di samping perlindungan terhadap anemia.
- Dalam setiap 100 g lentil merah, 309 g energi, dibandingkan dengan kandungan lemak yang sangat rendah dalam jumlah yang sama, yang tidak melebihi 1.4 g, menjadikannya diet yang tepat yang dirancang untuk menurunkan berat badan, menyediakan energi tubuh tanpa dampak signifikan untuk menambah berat badan .
- Setiap 100 gram lentil merah menghasilkan sekitar 9 gram protein, yang menjadikannya sumber protein yang tepat untuk membangun dan memperkuat otot-otot tubuh. Namun, itu bebas dari metonin, yang dikaitkan dengan zat besi dalam sumbernya daging merah dan putih. Kurang lentil dengan makan nasi atau sumber lain.
- Lentil merah mengandung vitamin A tingkat tinggi dan berbagai vitamin B, yang memperkuat penglihatan dan mempertahankannya, dan melindungi kulit dari keretakan, kekeringan dan penyakit kulit lainnya seperti ruam dan peradangan.