nasi
Merupakan jenis tanaman herba. Ini adalah tanaman dan buahnya dalam bentuk sempela dari jenis biji-bijian. Ini juga merupakan spesies beras. Ini adalah makanan utama bagi lebih dari dua pertiga populasi dunia. Asia adalah salah satu benua di dunia. Dan beras, terutama Sungai Yangtze di Cina. Beras tiba di Mesir di era kekhalifahan. Dari Mesir, dia pindah ke Afrika. Dia pindah ke Eropa selama Perang Salib. Dari Eropa ia pindah ke Amerika Utara. Beras membutuhkan banyak air. , Dan harus: Suhu tidak kurang dari 22 derajat Celcius sepanjang tahun, dan diproduksi setelah lima bulan penanaman, dan ada banyak jenis beras, termasuk: beras merah, basmati, putih, India, Mesir, Italia, Jasmine, dan biasa.
Nilai gizi
Beras kaya akan karbohidrat, mengandung persentase gula, sedikit air, zat yang kaya serat makanan, dan beberapa asam lemak seperti asam pantotenat, asam folat, beta-karoten, flavonoid, dan beberapa senyawa fenolik. Beras kaya akan vitamin seperti vitamin A, B6, thiamin, vitamin B2, B5, C dan E, dan kaya akan banyak nutrisi penting seperti fosfor, kalsium, seng, kalium, magnesium dan natrium. Dari pati, protein nabati.
Manfaat Nasi Putih
- Memberi tubuh energi yang dibutuhkannya untuk mengandung karbohidrat.
- Menurunkan kolesterol dalam darah, asalkan tidak dimakan terlalu banyak. Beras tidak mengandung kolesterol dan asam lemak berbahaya.
- Mempertahankan tingkat tekanan darah normal jika dirawat dengan cukup.
- Melindungi tubuh dari kanker karena mengandung antioksidan, dan mencegah penyebaran sel kanker dan pertumbuhan.
- Dia tinggal dan menenangkan rasa sakit dan menyembuhkan luka di kulit.
- Menyembuhkan penyakit dan bertindak sebagai agen antiinflamasi seperti kolitis karena mengandung senyawa fenolik.
- Melindungi kulit dari terjadinya keriput dan tanda-tanda penuaan.
- Memberi energi pada pikiran, memperkuat daya ingat, dan melindungi terhadap penyakit Alzheimer.
- Ini menghasilkan urin secara alami dan membersihkan tubuh dari racun.
- Ini memfasilitasi pencernaan, dan tidak menyebabkan masalah pencernaan dan usus.
- Mengurangi suhu dan mengurangi nyeri demam.
- Memberi tubuh energi yang diperlukan untuk melakukan fungsi secara maksimal karena mengandung asam amino.
- Mencegah diare sering karena mengandung serat makanan.
- Ini mengobati eksim yang terjadi pada anak-anak.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari virus karena mengandung vitamin C dan unsur magnesium.
- Melindungi anak-anak dari gastritis atau usus.
Diet karbohidrat berbasis beras
- Sarapan adalah standar selama diet, secangkir susu skim dan satu sendok makan madu.
- Makan siang terdiri dari empat sendok makan nasi putih rebus yang dicuci sebelum salad untuk menghilangkan semua pati, dengan salad sayuran tanpa minyak dan harus bebas dari segala jenis roti, dan setiap hari kita memilih jenis daging, apakah steak ayam atau steak panggang, dan ubah Daya dengan yogurt skim.
- Makan malam adalah sup sayur dan roti panggang.
- Di antara waktu makan kita makan buah seperti apel tetapi dengan kecepatan satu potong tanpa multiplikasi.
- Diet berbasis beras ini berlangsung selama dua minggu dan diubah menjadi diet lain sehingga tubuh tidak terbiasa dan menjadi tidak berguna.