Makan wortel untuk mendapatkan penglihatan yang baik. Apakah saran ibu terus memberi tahu anak-anak mereka. Meskipun wortel tidak mengandung semua vitamin yang membantu mata agar tetap bugar, hanya para peneliti menemukan bahwa para ibu setidaknya di jalur yang benar.
Vitamin C, E, dan antioksidan lainnya dapat mengurangi risiko katarak di antara orang-orang yang mendapatkan banyak vitamin selama 10 tahun atau lebih, menurut sebuah studi baru yang menambah jumlah penelitian pada subjek tersebut.
Tetapi para peneliti cepat memperingatkan tetapi masih terlalu dini untuk mengetahui vitamin mana yang secara khusus melindungi dari katarak dan penyakit mata terkait mata lainnya. SIDS, infeksi pada lensa mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan, biasanya terjadi seiring bertambahnya usia. Enam puluh persen dari semua orang dewasa di atas usia 60 tahun telah mengalami gangguan penglihatan karena katarak.
“Beberapa penelitian telah menemukan bahwa penggunaan jangka panjang suplemen dari berbagai jenis dikaitkan dengan pengurangan kejadian penyakit mata umum yang terkait dengan penuaan, menunjukkan bahwa diet dapat memainkan peran penting dalam kesehatan mata,” kata penulis utama Julie Maris . , Associate Professor, Departemen Oftalmologi dan Ilmu Visual, University of Wisconsin, Madison. “Masih penting untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan daripada mengambil nutrisi seseorang, dan lebih baik untuk mengambil vitamin juga”
Para peneliti mengikuti perkembangan katarak selama periode lima tahun pada lebih dari 3,000 orang antara usia 43 dan 86 tahun. Risiko katarak adalah 60% lebih rendah di antara orang yang mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun yang mengandung vitamin C atau E selama lebih dari 10 orang. XNUMX tahun. Namun, penggunaan nutrisi tidak dikaitkan untuk waktu yang lebih lama dengan mengurangi risiko penyakit mata seiring bertambahnya usia.
Tetapi orang-orang yang melaporkan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C atau E juga lebih banyak berolahraga untuk kebiasaan kesehatan lainnya seperti olahraga teratur, penelitian menunjukkan. Perbedaan-perbedaan dalam gaya hidup ini dapat membantu untuk menginterpretasikan hasil-hasil lebih tepat sebagai keseluruhan gaya hidup yang berkaitan dengan kesehatan mata dan probabilitas atau pengurangan risiko penyakit.
Bagaimana vitamin mencegah katarak sama sekali tidak bisa dipahami. Satu teori yang saya coba jelaskan adalah bahwa partikel bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada interaksi mereka di dalam tubuh saat melakukan kegiatan yang berbeda, yang dapat membuat mata lebih rentan terhadap penyakit, termasuk risiko katarak. Tetapi vitamin antioksidan, seperti vitamin C dan E, membantu melindungi sel-sel sehat dari kerusakan akibat partikel bebas dan menggagalkannya. Oleh karena itu, mereka dapat dianggap protektif untuk menjaga mata kita tetap aman.