Apakah Anda berpikir untuk menyapih bayi Anda hanya karena kurangnya ASI? Studi terbaru menunjukkan bahwa Anda tidak sendirian, karena banyak ibu memutuskan untuk menyapih anak-anak mereka secara prematur selama tahun pertama produksi susu rendah.
Jadi mengapa ini harus mengurangi jumlah susu? Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produksi susu untuk memenuhi kebutuhan anak Anda?
Mengurangi jumlah ASI dengan menyusui: mitos atau fakta?
Jawaban singkatnya adalah bahwa ini tidak benar. Sementara logika menunjukkan bahwa setiap kali Anda mengambil sesuatu dari pot yang menyebabkannya hilang, susu alami bertentangan dengan logika. Semakin banyak menyusui, semakin banyak tubuh Anda menghasilkan susu.
Berlawanan dengan kepercayaan yang berlaku, kurangnya susu alami adalah akibat dari tidak mengisap susu secara efektif. Jika bayi Anda baru menyusu, ia tidak akan terhindar dari energi yang dibutuhkan untuk merangsang produksi ASI yang lebih alami.
Bagaimana saya dapat meningkatkan produksi susu alami?
Pengosongan payudara: Saran pertama kami untuk meningkatkan jumlah susu alami adalah mengosongkan payudara secara teratur setelah menyusui untuk menghilangkan kelebihan susu, karena ini akan membantu tubuh Anda untuk meningkatkan jumlah susu secara alami. Dokter merekomendasikan pengosongan di pagi hari, ketika produksi susu mencapai puncaknya
Menyusui berulang: Memberi makan bayi Anda sesering mungkin untuk meningkatkan produksi ASI, lebih disukai 6-8 kali sehari selama 6 bulan pertama.
Peningkatan cairan: Penting untuk memelihara banyak air sepanjang hari untuk memastikan lebih banyak produksi susu. Jika Anda mempertahankan kelebihan cairan dalam tubuh Anda, Anda akan melihat bahwa urin ringan dan tembus cahaya.
Kenyamanan: Ibu yang menderita insomnia lebih cenderung mengurangi jumlah ASI. Karena itu penting untuk beristirahat sebanyak mungkin, terutama ketika anak Anda diabadikan untuk tidur.
Hindari ketegangan: Santai dan makan makanan ringan favorit Anda, tonton film favorit Anda atau dengarkan musik yang Anda sukai untuk mengurangi stres dan stres.
Pemutaran Rutin: Tes rutin diperlukan, karena ketidakseimbangan hormon – terutama tiroid dan piramidal – dapat membatasi produksi susu. Dokter Anda dapat memantau kadar hormon Anda dan memastikan yang ideal.
Dummy dan botol: Hindari memberi bayi Anda dummy sampai menyusui baik, karena sebagian besar anak merasa lebih mudah menggunakan dummy atau botol daripada menyusui. Anak Anda harus menyusui terlebih dahulu sebelum menggunakan dummy atau botol.
Merokok: Hindari merokok selama menyusui, karena merokok dikaitkan dengan asupan susu yang rendah dan masalah menyusui lainnya seperti muntah, kram perut dan diare pada anak-anak.
Diet: Beberapa makanan membantu meningkatkan produksi susu, jadi Anda harus memakannya dalam makanan Anda:
- Kacang-kacangan, terutama almond dan kenari
- Oat dan jelai adalah sumber karbohidrat
- Buah-buahan tropis seperti melon dan melon kaya akan cairan
- Produk-produk susu seperti susu, keju, dan yogurt meningkatkan kalsium
Hassan Fekry, kepala Pusat Nutrisi Ibn Sina, mengatakan bahwa ini adalah proses mengisap puting bayi berulang-ulang oleh anak, karena proses ini mengaktifkan kelenjar yang menghasilkan susu. Selain itu, ada beberapa minuman yang membantu meningkatkan produksi susu seperti cincin .. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk kopi, dan diambil dari cangkir hingga dua hari, lebih disukai untuk memberi biji. Adas minuman dan mint, dicirikan oleh kemampuan mereka untuk menghasilkan susu.
Sup Lentil juga membantu menghasilkan susu yang tinggi, serta halva manis, lobak, dan selada air.
Selain :
- Minum 3 liter cairan sehari, 1 liter air dan 1 liter susu susu atau susu raib setiap hari atau
Sup ayam atau sup daging atau rempah-rempah yang bermanfaat seperti kembang sepatu, adas manis, tilio dan mint dan hindari air dan hindari teh dan kopi sepenuhnya, tetapi puting susu bayi terus bergulir dan menonton dan tentu saja ini melelahkan.
- Tingkatkan asupan protein ….. untuk daging merah, ayam dan ikan, terutama untuk pengalaman daging
Daging kalkun panggang mengandung sejumlah besar protein yang membantu dan merangsang produksi ASI di payudara ibu.
- Minuman adas berbahan dasar madu meningkatkan ASI.
- Makan selada air terutama … dan sayuran berdaun umum.
- Jangan berusaha, terutama sebelum menyusui.
- Tidur nyenyak selama minimal 8 jam sehari, berkelompok atau tersebar.
- Nama atas nama Tuhan Yang Maha Esa dan sebelum Anda meletakkan puting susu di mulut anak Anda dan jangan menyusui di depan seseorang, tentu saja suami Anda dan anak-anak Anda yang lain ((tutupi dada Anda)) ((supaya suami Anda tidak akan terbiasa dengan tampilan ini)
- Minyak wijen jika Anda tidak bisa mendapatkannya. ((Manis manis)) tetapi tanpa pemborosan
- Ketenangan pikiran dan non-stres dan kurangnya emosi memiliki peran penting dalam pengeluaran susu dari dada juga
Stres dan emosi mengubah rasa susu.
- Kayu Manis – Adas Manis – Mint – Cengkeh – Adas Jenis herbal ini
Untuk membantu meningkatkan produksi susu, Anda dapat memilih apa yang Anda suka dan minum yang terbaik dari jenis ikan Vashrbee setiap hari dari 1 – 2 cangkir sirkuit rebus, dengan mempertimbangkan makan
- Sayuran penghasil kopi: Hibiscus, mallow, wortel, peterseli, adas dan kacang
Lentil dalam berbagai cara (kuning – Abu Juba)