Ikan
Ikan adalah daging putih, bebas lemak jenuh, kaya akan mineral dan vitamin yang membantu membangun tubuh sehat dan sehat. Ikan tinggi fosfor, omega-3, dan protein, bersama dengan vitamin B; semua nutrisi ini dibutuhkan oleh manusia dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Manfaat makan ikan tidak berbeda untuk orang dewasa daripada orang dewasa. Perbedaannya adalah bahwa tubuh anak-anak memiliki kapasitas yang lebih tinggi untuk menyimpan mineral dan vitamin daripada orang dewasa, dan bekerja lebih efektif. Ini normal. Anak-anak biasanya lebih aktif dan vital daripada orang dewasa karena energi di dalamnya.
Manfaat ikan untuk anak-anak
- Sekelompok studi di Perancis telah menunjukkan bahwa anak-anak yang makan ikan secara teratur, lebih suka tuna kalengan, dan salmon memiliki kemampuan mental yang hebat, dan bahwa IQ mereka sangat tinggi dibandingkan dengan anak-anak yang tidak makan ikan, karena fosfor, yang merupakan persentase tinggi mineral yang ditemukan dalam ikan Dalam pertumbuhan sel otak dan otak, memberikan sel-sel vital dan aktivitas serta kemampuan untuk menyerap dengan cepat dan sangat jelas, dan bahwa tingkat penerimaan informasi untuk pertama kalinya dan pemahaman serta analisisnya cepat.
- Sejak kecil, makan ikan telah bermanfaat bagi tubuh. Ia bekerja untuk menunda tanda-tanda penuaan dan menjaga otak aktif karena pertumbuhan sel-sel saraf yang sehat.
- Makan ikan dua kali seminggu secara teratur menjaga jantung dan arteri tetap sehat dan mengurangi risiko obesitas di masa kanak-kanak, yang menyebabkan masalah serius yang dapat melukai anak-anak secara serius dan secara negatif mempengaruhi kehidupan mereka.
- Ikan mengandung persentase tinggi protein dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh terus menerus, dan merupakan ikan dari daging langka yang menggabungkan semua jenis vitamin dari kelompok B, vitamin ini membantu dalam komposisi dan pertumbuhan kuku dan rambut, dan menjaga tubuh ikan dalam keadaan aktivitas dan kesegaran untuk waktu yang lama, Melindungi dari penyakit mata seperti mual di malam hari, dan pemecahan protein yang terjadi pada banyak orang di berbagai tahap kehidupan.
- Ikan meningkatkan kepadatan dan pertumbuhan rambut secara dramatis, karena mengandung omega-3 dan seng; dasar di mana folikel rambut tumbuh, dengan perolehan rambut lembut, bersemangat dan cerah.
Perlu disebutkan bahwa moderasi dalam makan semua makanan adalah salah satu diet terbaik. Tidak dianjurkan untuk menambah jenis makanan apa pun dari batas alami untuk menghindari kerusakan ketika disimpan di dalam tubuh, dan satu potong itu cukup untuk kebutuhan dasar tubuh, dan dianjurkan untuk menambahkan sayuran segar dengan semua makanan untuk mengurangi proporsi lemak jika ada, dan untuk memfasilitasi pencernaan, dan ikuti metode memasak yang sehat.