minyak ikan
Minyak ikan atau yang disebut asam lemak omega-3, yang ditemukan secara khusus pada ikan dan makanan laut seperti ikan tenggiri, tuna, salmon, sturgeon, belanak, ikan bakar, ikan teri, sarden dan herring. Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dibagi menjadi dua jenis: asam lemak (EPA) dan asam docosahexanic (DHA).
Minyak ikan dapat diperoleh saat makan ikan atau dengan mengonsumsi suplemen jenis tertentu. Namun, sebenarnya tubuh tidak bisa memproduksinya. Ini harus disediakan seperti yang disebutkan dengan makan sumber ikan atau makan beberapa kapsul siap pakai yang dikenal sebagai minyak ikan. Warna kuningnya miring ke transparan.
Studi menunjukkan bahwa makan minyak ikan meningkatkan kemampuan anak dan meningkatkan perhatiannya, serta peningkatan perilaku dan pembelajaran. Namun, perhatian harus diberikan pada beberapa efek samping dari minyak ikan yang berlebihan seperti mual, diare, sendawa dan ruam. Anak-anak tidak boleh disuplai dengan minyak ikan jika mereka memiliki hipersensitivitas yang diketahui oleh spesies ikan tertentu, atau memiliki perdarahan atau pembekuan dalam darah. Kami menawarkan berbagai kegunaan dan manfaat minyak ikan.
Penggunaan dan manfaat minyak ikan
- Beberapa orang menggunakan minyak ikan untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar trigliserida.
- Minyak ikan membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
- Asupan minyak ikan mengurangi perasaan depresi.
- Mengonsumsi minyak ikan membantu mengobati apa yang dikenal sebagai Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
- Minyak ikan digunakan untuk mengobati mata kering, glaukoma, dan degenerasi makula (AMD).
- Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi minyak ikan untuk mengurangi tekanan darah tinggi pada akhir kehamilan atau kelahiran dini.
- Minyak ikan juga digunakan pada penderita diabetes dan asma.
- Asupan minyak ikan mungkin bermanfaat bagi beberapa orang dengan penyakit ginjal, osteoporosis, dan penyakit lain seperti psoriasis.
- Minyak ikan kadang-kadang digunakan setelah operasi transplantasi jantung untuk mencegah tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal yang dapat disebabkan oleh operasi itu sendiri atau oleh obat-obatan yang digunakan untuk mengurangi kemungkinan penolakan tubuh ke jantung yang baru.
Informasi umum tentang minyak ikan
- Sekitar 105 gram ikan mengandung 1 gram asam lemak omega-3.
- Suplemen minyak ikan mengandung vitamin dalam jumlah rendah seperti vitamin E, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin D.
- Suplemen minyak ikan mengandung mineral seperti kalsium dan zat besi.