air
Air adalah minuman yang harus dipertimbangkan oleh wanita hamil karena banyak manfaatnya dan kesehatan janin di dalamnya. Air harus diambil secara teratur sepanjang hari dan tidak hanya ketika haus haus, karena mencapai tahap haus berarti bahwa tubuh telah kehilangan banyak air dan harus diberikan kompensasi sesegera mungkin. Minumlah delapan gelas sehari dan laju normal ini, dan cangkir ini akan meningkat secara otomatis kapan pun tubuh manusia berusaha atau naik di atmosfer yang panas, tetapi ketika seseorang tidak minum air setiap hari dan pada kecepatan yang diperlukan dapat memaparkannya. tubuh rusak dan penyakit menyebabkan rasa sakit dan kelelahan yang parah.
Pada bulan-bulan awal, ibu hamil perlu minum air, terutama pada pagi hari ketika dia merasa mual. Ada banyak alasan bagi wanita hamil untuk minum air dalam jumlah besar selama kehamilan untuk menjaga kesehatan dan kesehatan janin mereka.
Manfaat air untuk ibu hamil
- Air menyerap unsur-unsur penting dalam tubuh wanita hamil, mineral dan vitamin dan mentransfernya ke janin melalui darah.
- Tubuh wanita hamil menghilangkan kelebihan garam, dan ginjal dicuci dan disimpan dari deposit yang ada dan dengan demikian janin juga diselamatkan.
- Mengurangi pembengkakan kaki dan tangan saat hamil terutama dalam beberapa bulan terakhir.
- Cegah infeksi apa pun, terutama di saluran kemih dan vagina.
- Melindungi kehamilan dari wasir dan menyebabkannya meringankan sembelit dan kekakuan.
- Air minum mengurangi risiko kelahiran prematur dalam beberapa bulan terakhir dan memberi ruang bagi wanita hamil selama persalinan.
- Mengatur suhu saat hamil dan membantu menjadi moderat.
- Menghilangkan racun dari tubuh pembawa dan menghilangkannya.
- Mengurangi munculnya jerawat dan biji-bijian dan menjaga kulit wanita hamil dari dehidrasi dan bahaya.
- Mengurangi stres, tekanan emosi dan emosi, mengatur detak jantung dan mempertahankan moderasi.
- Meningkatkan jumlah ASI di payudara setelah lahir untuk memberi makan janin dan memberikannya sesuai kebutuhan tanpa berkurang.
petunjuk
- Airnya harus relatif dingin sehingga mudah bagi wanita hamil untuk makan, terutama di bulan-bulan awal, dan merasa mual.
- Minum jus alami dari buah segar dan juga makan buah-buahan seperti apel, melon, stroberi dan jeruk.
- Makan makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran, produk susu dan susu.
- Minumlah air setelah makan sedikit makanan dan jangan minum air pada waktu perut kosong karena itu meningkatkan keparahan dan kesulitan mual.
- Lakukan beberapa latihan ringan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.