Kesehatan hamil
Kehamilan adalah kondisi yang berbeda di mana setiap ibu pergi, dan pada saat ini wanita hamil mulai merawat kesehatannya lebih dari sebelumnya. Makanan kesehatan yang tepat memiliki peran yang efektif dalam menjaga kesehatan wanita dan janin juga. Wanita hamil harus makan lebih banyak buah-buahan sebagai makanan ringan sepanjang hari. Dari mengambil obat-obatan medis yang bertindak sebagai alternatif vitamin alami yang ditemukan dalam buah-buahan.
Manfaat buah untuk ibu hamil
- Alpukat: Alpukat adalah sumber penting asam folat, yang merupakan komponen penting dari pembentukan otak, yang bertanggung jawab atas sistem saraf pada janin. Kurangnya elemen ini menyebabkan kelainan dan kelainan dalam perkembangan janin – Tuhan melarang – dan mengandung komponen kalium selain vitamin C dan vitamin (B6), yang mempromosikan pertumbuhan sel dalam lambung janin, alpukat bekerja untuk mengurangi mual kehamilan, dan juga mengandung sebagian besar lemak sehat, yang merupakan alternatif yang sangat baik untuk makanan berlemak.
- Manga mengandung vitamin A, yang merupakan vitamin utama yang bertanggung jawab untuk pembentukan dan pengembangan organ-organ internal janin, termasuk tulang, paru-paru, ginjal, sistem pernapasan dan sistem peredaran darah, tetapi makan berlebihan memiliki bahaya besar bagi janin, tetapi manga mengandung jumlah vitamin (A) yang seimbang, juga mengandung kalium dan vitamin C.
- Pisang: Pisang adalah sumber kalium, vitamin B dan C yang berguna untuk kehamilan dan nyaman untuk perut karena mengandung serat yang memfasilitasi pencernaan dan mengembalikan sistem pencernaan secara keseluruhan dan memberikan energi dengan cepat ketika merasa lelah.
- Stroberi dan beri: Wanita hamil menerima unsur kalsium dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan jaringan tulang, gigi, jaringan otot dan vitamin C, yang semuanya sangat berguna sebagai antioksidan dengan asupan kalori rendah dan mengurangi kram kaki pada wanita hamil .
- Kiwi: Sumber serat yang kaya, salah satunya mengandung 130% ransum harian vitamin C per orang, dan ditandai dengan kalori rendah, yang penting untuk menghindari timbulnya konstipasi, dan sangat penting untuk perkembangan saraf sistem dalam janin, dan bertindak sebagai antioksidan dan melindungi DNA selama perkembangan janin.
- Lemon: membantu membuang racun tubuh, terutama di lambung dan hati, dan pemurnian darah, karena kaya akan vitamin C, yang meningkatkan imunitas hamil dan janin serta membangun tulang, dan memfasilitasi penyerapan lemon dari besi dalam tubuh , dan resistensi yang baik terhadap sembelit.