Makanan hamil di bulan-bulan awal
Periode kehamilan adalah salah satu periode di mana wanita hamil membutuhkan perawatan dan perhatian, terutama dalam kualitas makanan yang Anda makan, yang harus bervariasi dan seimbang untuk mendapatkan nutrisi dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan dan kesehatan janin . Di antara makanan yang diperlukan dan yang perlu adalah ikan, Yang perlu untuk fokus pada pengobatan teratur dan terus menerus, tetapi harus diperhitungkan untuk tidak menggandakannya, lebih baik mengambilnya sekali atau dua kali seminggu saja, karena makan dalam jumlah besar dapat menyebabkan beberapa efek samping negatif dari wanita hamil, kami akan menyebutkan dalam artikel ini manfaat ikan untuk pengelasan.
Manfaat ikan untuk ibu hamil di bulan-bulan pertama
- Mengurangi risiko kelahiran prematur.
- Mengandung lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan wanita hamil, dan mencegah penyakit jantungnya, dan kebanyakan ikan yang mengandung senyawa ini adalah salmon, dan Harring.
- Berat janin normal dan baik, tidak seperti berat janin pada wanita yang tidak makan ikan selama kehamilan.
- Membantu janin tumbuh sehat dan aman di dalam rahim.
- Ini adalah makanan yang tidak menambah berat badan, karena memiliki kalori rendah.
- Melindungi wanita dari depresi dan stres selama kehamilan, berkat asam amino yang mengontrol stabilitas dan suasana hati wanita hamil.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan ikan secara teratur dan sedang mendorong kelahiran anak-anak yang cerdas.
- Wanita hamil harus menghindari makan minyak ikan daripada ikan karena tidak ada penelitian atau penelitian untuk mendukungnya selama kehamilan.
Efek ikan pada hamil
Makanan laut kaya akan protein, zat besi, dan vitamin untuk kesehatan hamil dan kesehatan janin, tetapi ada ikan seperti makarel, hiu, tuna segar dan Abu Yusuf yang mengandung persentase merkuri tinggi yang diserap oleh ikan, yang bergabung dengan protein yang ditemukan di tubuh mereka, yang dianggap sebagai zat yang membahayakan otak janin dan kesehatan sistem sarafnya, terutama ketika ia terakumulasi dalam persentase yang tinggi dalam darah ketika asupan ikan yang berlebihan; jadi itu harus makan ikan yang mengandung persentase kecil itu cod, salmon, delima, lele, nila,.
Wanita hamil harus memasak ikan dengan baik sampai matang sepenuhnya; itu akan menghindari infeksi dengan beberapa jenis virus dan bakteri berbahaya. Selain itu, merekomendasikan untuk mengonsumsi tuna putih kalengan dan ikan air tawar.