Omega 3 dan Kehamilan
Omega 3 dikenal sebagai kelompok lemak sehat yang tersedia dalam berbagai spesies ikan dalam jumlah yang bervariasi. Spesies ikan yang paling umum mengandung omega-3, salmon, tuna, dan kerang, serta sejumlah kecil telur, susu, dan produk susu. Wanita hamil disarankan untuk makan antara 200 dan 300 3 gram omega 3 setiap hari, karena sangat penting dalam pengembangan dan komposisi janin.
Serta pentingnya menjaga kesehatan wanita hamil. Omega-3 juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan di apotek, yang dapat digunakan tanpa takut efek samping, dengan penekanan pada asupan dalam jumlah yang cukup selama kuartal keempat kehamilan, karena pentingnya dalam pembentukan Apa yang tersisa otak dan saraf pada janin.
Manfaat Mengambil Omega 3 Untuk Hamil
Asam lemak omega-3 berperan penting dalam mencegah wanita hamil mengalami tekanan darah mendadak selama kehamilan, serta mengurangi risiko depresi pascapersalinan, serta mengurangi risiko kelahiran prematur atau persalinan Caesar.
Manfaat Mengambil Omega 3 Untuk Janin
Omega-3 memberi wanita hamil semua lemak sehat yang dibutuhkan untuk mengembangkan otak dan pertumbuhan sel-sel saraf yang terhubung ke tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa makan Omega 3 dalam jumlah yang sesuai membantu janin. Perkembangan kemampuan kognitif, di mana penelitian ini melibatkan 29 wanita hamil dalam minggu ke dua puluh empat.
Kelompok pertama wanita hamil diberi 300 gram omega-3 diekstraksi dari minyak jagung, sedangkan kelompok lain memiliki sirup jagung. Setelah usia sembilan bulan, para siswa melakukan tes kognitif untuk mengukur tingkat kognisi dan memori. Bahwa anak-anak dari kelompok Omega-3 memiliki hasil tes yang lebih baik daripada anak-anak dalam kelompok lain.
Dokter hamil disarankan untuk mengonsumsi omega-3 dalam jumlah tertentu sepanjang kehamilan, karena mereka penting dalam membangun jaringan mata janin, dan manfaat Omega-3 dalam rahim ibu melampaui masa kelahirannya, membantunya mengembangkan mentalnya. dan kemampuan perkembangan lebih cepat daripada Yang Lain, karena Anda mendapatkan ketajaman yang lebih kuat daripada anak-anak lain, dan membuatnya lebih kecil kemungkinannya menderita asma dan penurunan berat badan.