susu
Dia tahu susu untuk waktu yang lama; di mana ia diproduksi dari dada hewan dari keluarga mamalia, makanan kesehatan yang terkenal dan manfaatnya bagi manusia, susu adalah bahan penting dalam produksi produk susu seperti yogurt, susu Raib, susu mentega, susu bubuk, susu dan buttermilk, keju, dan banyak Produk lain yang dihasilkan dari susu, ibu hamil harus minum cukup susu (2000) kalori per hari, dan susu dengan cangkir (245 kg) mengandung (146) kalori; Ini karena mengandung elemen penting untuk:
- Air, yang diperkirakan mencapai 88.82%.
- Gula susu (laktosa) sebesar 5-3%.
- Protein, mineral, vitamin, garam, kalsium, vitamin D, B2, B12, fosfor, kolesterol, lemak, yodium, dan pati.
Manfaat susu untuk ibu hamil
Konsumsi susu selalu dikaitkan dengan kesehatan, dan konsumsi susu meningkat terutama di Eropa dan Amerika, karena banyak manfaat wanita hamil. Departemen Pertanian AS harus minum setidaknya tiga cangkir susu per hari untuk wanita hamil,
- Jika susu tidak cukup kalsium dalam tubuh wanita hamil, tubuh mengkonsumsi kalsium dalam tulang wanita untuk memenuhi kebutuhan janin. Wanita hamil membutuhkan 1000 mg kalsium per hari, jumlah ini dapat dihemat dengan minum tiga gelas susu per hari, dan setiap cangkir mengandung (350) mg kalsium.
- Susu mengandung protein, unsur terpenting kedua yang ditemukan dalam susu setelah kalsium bermanfaat bagi janin, karena protein membantu meningkatkan ekstensi darah dalam tubuh, dan juga diperlukan dalam jaringan anak; ketika anak setelah lahir dengan berat badan rendah, itu menunjukkan kurangnya jumlah protein, Wanita tertarik untuk memberikan jumlah ini kepada janin.
- Mengandung vitamin D, komponen penting janin selama kehamilan; itu membantu melindungi janin dari rakhitis, adalah mungkin untuk mengambil semua elemen susu dari sumber lain, tetapi susu adalah sumber vitamin D yang paling penting, vitamin dan keberadaannya di sumber makanan lain sangat jarang.
- Wanita yang minum susu dalam jumlah besar selama kehamilan memiliki anak yang lebih cerdas dan lebih mampu mempelajari dan memahami berbagai hal, karena kehadiran yodium dalam ASI.
- Studi terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil yang minum susu selama kehamilan memiliki lebih banyak anak jangka panjang dan kecil kemungkinannya menderita diabetes pada anak-anak, terutama selama masa remaja dan perkembangan anak.
catatan penting
Wanita hamil disarankan untuk minum banyak susu yang sudah dipasteurisasi atau disterilkan dan menghindari susu mentah, untuk kemungkinan meracuni bakteri yang terkontaminasi.