sedang tidur
Ini adalah keadaan alami tubuh yang rileks selama beberapa jam, sehingga orang yang tidur kehilangan perasaan di sekelilingnya, dan gerakannya yang tidak disengaja berkurang, dan tidur sangat penting bagi tubuh manusia, karena memulihkan aktivitas otak. Disarankan bahwa jam tidur tidak kurang dari delapan, dan tidak lebih dari itu, waktu tidur yang sehat delapan jam untuk orang alami. Tidur penting untuk semua kelompok umur, dan semua makhluk hidup, yang juga penting untuk kesehatan ibu hamil.
Posisi tidur pemegang yang benar
Posisi tidur yang benar memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Karena itu, wanita hamil harus menyelidiki cara terbaik untuk tidur tanpa efek negatif. Tidur wanita hamil menjadi lebih sulit ketika bulan-bulan berlalu, terutama jika dia sudah melewati bulan kelima.
Dokter lebih suka kebanyakan tidur hamil di sisinya, lebih disukai sisi kiri, karena tidak menekan pembuluh darah dan arteri, dan tidak mempengaruhi aliran aliran darah, karena berguna membuat mereka bernafas dengan benar, dan tidak merasakan tekanan disebabkan oleh janin, Nyaman untuk kesehatan dan kesehatan janin.
Dokter tidak mencegah wanita hamil dari tidur di perutnya meskipun ada kepercayaan dan kekhawatiran bahwa tidur wanita di perutnya membahayakan janin, tetapi dokter mengatakan ini bukan masalah karena janin dikelilingi oleh sejumlah air yang mampu melindunginya. , Karena tidur telentang menghambat aliran darah janin, dan dengan demikian dapat menyebabkan kematiannya, atau bahkan paparan aborsi setelah masa kehamilan yang panjang.
Manfaat tidur untuk wanita hamil
- Wanita hamil harus tidur selama delapan jam terus menerus untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuknya dan untuk janin; dia sangat lelah dan lelah di siang hari dan harus mendapatkan istirahat yang cukup untuk kelelahan ini.
- Wanita hamil harus beristirahat setidaknya 20 menit di siang hari.
- Tidur yang hamil meningkatkan suplai energi dalam tubuhnya dan memberinya vitalitas dan aktivitas pada hari berikutnya.
- Hormon pertumbuhan mencapai tingkat tertinggi selama tidur, yang bermanfaat bagi ibu dan janin.
Tidur itu penting dan perlu bagi semua orang; itu meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan perhatian, dan mencegah pertumbuhan sel kanker, dan itu mengurangi proporsi kolesterol dalam darah, dan membantu dalam penurunan berat badan, tetapi manfaat ini hanya dapat dicapai jika orang yang tidur dalam kisaran normal yang bervariasi dari orang ke orang lain, mulai dari lima hingga sembilan jam.